一般都認為如果想控制體重，睡前吃東西絕對是大忌。然而有研究指出，睡前吃東西不但跟增加體重沒關係，還有不少益處，吃宵夜不再需要覺得罪惡啦！
日本岡山大學近期發表的研究報告指出，變胖是因為血糖水平高，而團隊花了3年研究日本西部地區的中老年人，發現睡前2小時前進食，不會影響血糖高低，因此吃宵夜非體重增加的原因。
除了該研究，海外也有不少營養師主張吃宵夜和變胖無關，甚至認為睡前吃點東西有助於減重、穩定血糖並讓睡眠品質更好。
當然，科學研究經常是今年說A，明年又會拿B來推翻，常常會有新結果出現。體重增加也常跟個人體質息息相關。最好還是請教醫生、了解你的營養師協助評估。而且不管吃不吃宵夜，攝取什麼東西絕對是重點。如果宵夜都是吃鹽酥雞、洋芋片這種不健康的食物，還是會變胖的啦！
你可能會喜歡
網友都在看
商品推薦
相關新聞
熱門文章
-
許瑋甯16小時戰5洋男！林依晨低溫深夜突性感現身街頭
2024-04-19 22:47
-
戲外也是白富美！金智媛「砸63億首爾買大樓」 建案實況曝光，不愧是富婆女王洪海仁
2024-04-20 11:40
-
怕要排隊了！連鎖牛肉麵店「豆花吃到飽」一間一間開 「六寶配料、靈魂糖水」無限續 老饕最推「紅燒蒜味牛肉麵」
2024-04-22 15:28
-
訂位要注意！「3大自助吃到飽品牌」一用餐時段少30分鐘 饕客嘆：溫水煮青蛙
2024-04-21 12:00
-
哪有這麼辣的海盜！美乳女神上圍呼之欲出太養眼 「換上透明套裝狂搖擺」誰能不暈
2024-04-22 10:25
-
小S大女兒是高顏值學霸！她證實已申請上美國頂尖名校
2024-04-24 07:57
FB留言