親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

《金秘書為何那樣》朴敏英美穿窄裙 居家三運動狠甩小腹、腰側肉

2018-06-23 00:30Beauty美人圈 Beauty美人圈

金秘書為何那樣朴敏英的美貌被討論到最高點!而近期最新一波討論是朴敏英的零小腹身材,堪稱最適合穿窄裙的「窄裙腰」!

圖/《金秘書為何那樣》,Beauty美人圈提供

圖/《金秘書為何那樣》,Beauty美人圈提供

穿上窄裙後,凸顯出朴敏英的玲瓏曲線,更令人羨慕的是零小腹,腰部也是一點贅肉都沒有!

圖/截自《金秘書為何那樣》,Beauty美人圈提供

圖/截自《金秘書為何那樣》,Beauty美人圈提供

用側面角度看更明顯,整個人的腰是「薄片」的!就連穿上窄裙後,前端可能會凸出惱人的圓圓小腹,朴敏英也完全沒有!

圖/《金秘書為何那樣》,Beauty美人圈提供

圖/《金秘書為何那樣》,Beauty美人圈提供

到底該怎麼練出曲線如此玲瓏好看的金秘書朴敏英「窄裙腰」呢?趕緊來看。

動作一:消除腰側贅肉

圖/IG@anna97114,Beauty美人圈提供

圖/IG@anna97114,Beauty美人圈提供

這個動作尤其推薦給長期坐著,坐出腰側兩團肉的捧油~動作簡單,將身體半側臥在地上(如上圖)背部一定要打直能用對力氣,接著往頭的方向,將整個身體延展開來,撐著三秒再放下,一邊至少做5組

完整影片教學

anna(@anna97114)分享的貼文 張貼

動作二:消除圓圓小腹

圖/IG@anna97114,Beauty美人圈提供

圖/IG@anna97114,Beauty美人圈提供

圓圓小腹絕對是穿窄裙的致命缺點之一!為了防止姿勢跑掉,建議可放顆抱枕在兩腿之間夾著(一方面也能鍛鍊到大腿內側),平躺在地板後,利用「肚子」的力量向上帶,停留3秒再回到原位,至少做五組~

完整影片教學

anna(@anna97114)分享的貼文 張貼

動作三:虐腹加強版

圖/IG@anna97114,Beauty美人圈提供

圖/IG@anna97114,Beauty美人圈提供

如果小腹已經被豢養二三十年,大到一個無法輕易復返的程度,小編推薦這個加強版虐腹運動!將上半身輕輕斜靠在沙發上(床邊等任何不會移動的物體都行)手一定要撐住腰,避免瘦身,接著將膝蓋靠近身體捲曲後,向前完全伸直並緩緩靠近地板,但是不能碰到地板!再回到原動作,一樣至少做五組!

完整影片教學

anna(@anna97114)分享的貼文 張貼

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】

》《金秘書為何那樣》朴敏英2大風格男女通吃

《金秘書為何那樣》朴敏英「襯衫x窄裙」4招穿出變化 淘寶類似款一次看

► 喜歡這篇文章?按下去成為時尚咖吧!
金秘書為何那樣
朴敏英
留言區
你可能也會喜歡
朴敏英遊歐洲曬高CP值秋裝 韓媒讚「真正的女神美」
台灣國民男友見到副會長啦!劉以豪帥尬朴敘俊幫粉絲圓夢
子瑜背rosa. K給妳看 不撞包也是流行的追求
飾品控快看過來!跟朴敏英一樣的戒指用百元鈔就買得到
商品推薦
商品推薦
Top