交往後最怕的就是因為甜滋滋的愛情，讓人在不小心中發胖了，「超殺女」Chloe Moretz在2014年與貝克漢長子Brooklyn Beckham交往，但是一開始兩人的愛情總處於分分合合的狀態，就在近期，兩人又再度陷入熱戀，更大放的在社群平台上放閃。
但是對於Chloe Moretz來說，總被嫌棄是天使臉孔大媽身材，但是從最近的兩人相處的照片中，似乎看不到幸福肥的跡象，更常與男友兩人一起上健身房運動，鍛鍊出好身材。
有氧運動減少體脂肪
有氧運動是減脂最好的運動，所以Chloe Moretz選擇了飛輪作為自己的主要運動，每天都會至少完成45分鐘的訓練，同時可以訓練大腿肌，增加脂肪的消耗。
V字抬腿，消除小腹贅肉
V字抬腿可以有效的刺激核心與下腹的肌肉，在訓練時，讓下背完全貼平於地面上，上背稍微提起，但是不要利用脖子的力量，避免脖子受傷，雙手可以支撐在地上也可以抬起來增加腹部的受力。
抬腿繞圈，訓練核心與腿部肌肉
抬腿繞圈的動作可以刺激到更多的核心肌群與腿部肌肉，在動作上會來得比較困難一點，但是可以刺激到更深層的肌肉，在訓練時，雙手撐住地面，抬起大腿，左右各畫圈十秒或是十圈，左右交換各三組，長期訓練就會很有效果。
【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】
延伸閱讀
你可能會喜歡
網友都在看
商品推薦
相關新聞
熱門文章
-
星巴克「買一送一」又來了！連續3天、快截圖揪喝
2024-04-14 00:04
-
側面看胸部根本是山！女偶像大到「彎腰要雙手托胸」 PR99極品身材網友看呆：WOW
2024-04-11 13:28
-
全台最美希臘建築「限時2個月免費入園」！浪漫「巨型捧花」降落園區 攜手劍湖山推「一日遊雙園買1送1」
2024-04-14 15:30
-
無限吃到飽3小時！馬辣7品牌升級「免費加送1小時」
2024-04-14 13:01
-
啦啦隊變空姐大失敗！峮峮「空姐制服熱舞太慘烈」腫一大圈嚇壞粉絲：這什麼孕婦裝
2024-04-16 10:11
-
看好阿里山林鐵全線通車 雄獅旅遊下月推出「栩悅號」生態遊程
2024-04-13 09:27
FB留言