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放不掉美食所以更愛運動 楊丞琳如何靠運動練出健康美

2017-10-29 00:00Bella儂儂 Bella儂儂

楊丞琳從一開始甜美可愛的形象,轉變為現在知性成熟的女人,更在影、視、歌三個領域都有很好的成績,今年已經32歲的她,身材、外貌保養得宜,肌膚依然緊實滑嫩。楊丞琳也說,即便再累也會花時間運動,因為運動對她來說,不只是雕塑身材,更是讓自己有本事可以吃上更多自己愛吃的

圖/楊丞琳粉絲團、Bella儂儂提供

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NTC 打造自信腹肌

楊丞琳平常都會固定與一些好朋友一起上NIKE NTC的訓練課程,結合有氧與徒手訓練,另外楊丞琳也很推薦棒式的健身動作來加強鍛鍊腹肌,藉由這些運動來讓身體可以更加緊實。

圖/楊丞琳粉絲團、Bella儂儂提供

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拳擊運動 增加肺活量

過去為了準備演唱會,公司會特別安排體能課程增加楊丞琳的肺活量,利用一周三次的有氧拳擊課程配上體能訓練,增加心肺能力,讓演唱會的時候可以有更好的表現。

圖/楊丞琳粉絲團、Bella儂儂提供

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在家運動也能有健美線條

除了與朋友去NTC上課之外,楊丞琳平常在家也會利用一些擴胸運動增加肺活量、抬腿提臀操與仰臥起坐等等的動作,來訓練自己保持身材線條。

圖/楊丞琳粉絲團、Bella儂儂提供

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楊丞琳
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