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可邊追劇邊做的馬甲運動擺脫肚子上的游泳圈！

2017-09-02 00:00Beauty美人圈 Beauty美人圈

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圖／angelina粉絲團，Beauty美人圈提供

夏天第一個聯想到的一定是「沙灘、陽光、比基尼」！但想要穿到比基尼~請先看看自己肚子上的泳圈們…OK~一切都不算太晚！編今天來跟大家分享簡單2步驟，讓你可以邊追劇邊練出誘人馬甲線！

圖／angelina粉絲團，Beauty美人圈提供

編每次看到Angelina的照片都覺得自己到底在偷懶個什麼勁啊.....

圖／angelina粉絲團，Beauty美人圈提供

步驟一、先將手肘平撐在地上，接著雙腿彎曲至腹部，呈現出捲曲狀

圖／https://www.instagram.com/anna97114/，B... — 圖／https://www.instagram.com/anna97114/，Beauty美人圈提供

步驟二、將雙腿伸直，再往回縮至步驟一的姿勢，重複約5組~記得腳伸直時不能碰到地板

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步驟三、將身體彎成約90度角，這個步驟可以訓練到腹部及腿部肌肉

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步驟四、回歸到步驟二的姿勢，並重複約5組，一天可做2-3回

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這種邊追劇邊做運動的方式，最適合編編這種懶人啊！

【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】

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BEAUTY美人圈隸屬於美人文化集團，集團下有《BEAUTY美人誌》、《BEAUTY大美人》兩本雜誌。攜帶龐大的資訊量及頂尖專業的美妝知識，與潮流、娛樂名人、韓流趨勢結合，以輕巧豐盈的內容呈現，讓網友輕鬆享受美貌帶來的快樂與好康。

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