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可邊追劇邊做的馬甲運動 擺脫肚子上的游泳圈!

2017-09-02 00:00 Beauty美人圈 Beauty美人圈
圖/angelina粉絲團,Beauty美人圈提供

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夏天第一個聯想到的一定是「沙灘、陽光、比基尼」!但想要穿到比基尼~請先看看自己肚子上的泳圈們…OK~一切都不算太晚!編今天來跟大家分享簡單2步驟,讓你可以邊追劇邊練出誘人馬甲線!

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編每次看到Angelina的照片都覺得自己到底在偷懶個什麼勁啊.....

圖/angelina粉絲團,Beauty美人圈提供

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步驟一、先將手肘平撐在地上,接著雙腿彎曲至腹部,呈現出捲曲狀

圖/https://www.instagram.com/anna97114/,Beauty美人圈提供

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步驟二、將雙腿伸直,再往回縮至步驟一的姿勢,重複約5組~記得腳伸直時不能碰到地板

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步驟三、將身體彎成約90度角,這個步驟可以訓練到腹部及腿部肌肉

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步驟四、回歸到步驟二的姿勢,並重複約5組,一天可做2-3回

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這種邊追劇邊做運動的方式,最適合編編這種懶人啊!

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】


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