許瑋甯出道許多年了，近期更是拍了新電影－目擊者，但隨著歲月流逝，她居然逆天般的越來越美(大驚)，試問這樣的事情是合理的嗎！？原來她一直都用這5大堅持來維持好身材~
過中午就不吃飯
很多女生擔心減肥後就平胸，但許瑋甯說：「我真的寧願瘦到沒胸部，也不要當胖子！」這宣言也不是喊假的！她力行過午不食的節食計畫，「我每天都在期待早餐…而且我真的吃很多，像今天就吃了鐵板麵、蘿蔔糕、吐司，中午也正常吃，但吃完午餐我就不會再吃東西了。」編編光聽都覺得沒力啊！
堅持六分飽就好
許瑋甯說在減肥前他是一個會在每餐把自己吃到九分飽的人，但減肥後現在都只吃到六分飽，搭配上過午不食的方式來維持體態(這麼激烈小編真的做不到啊~~~)，剛開始身體不適應時一定會餓，但她會靠著喝水來增加飽足感。
不吃過度加工的食物
以前曾經毫不忌口的大吃甜點、油炸物高油高鹽的食物，現在學會健康養身以後，吃得東西盡量以少油少鹽、清淡為主，除了幫助維持身材，對身體健康也比較好喔~
放對比照警惕自己
為了不讓自己回到減肥前的模樣，許瑋甯會在自己的手機裡面放上以前的照片警惕自己，讓自己嚇到不敢再吃(笑)
持續做有氧及核心運動
因為小時候是田徑隊，所以腿部肌肉較發達~「但當時小腿真的好壯，所以我現在只看影片做有氧跟核心運動。」不追求肌肉線條的也可以嘗試看看！
但瑋甯這麼激烈的瘦身方式不是每個人都適用的~大家還是要評估自己的身體狀況去做調整，或是去詢問專業的醫師跟健身教練喔！
【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】
延伸閱讀
你可能會喜歡
網友都在看
商品推薦
相關新聞
熱門文章
FB留言