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跟水腫、腿痠說掰掰 三步驟讓你擁有逆天美腿

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2017-07-17 Beauty美人圈 提供者 / Beauty美人圈

圖/許路兒官方粉絲團、曾之喬官方粉絲團,Beauty美人圈提供

圖/許路兒官方粉絲團、曾之喬官方粉絲團,Beauty美人圈提供

擁有一雙美腿,除了靠天生的好基因外,另一部分則是要靠後天的努力啊!常常逛街、甚至出國走很多路,腳都霹靂無敵痠又脹,這時候如果又不理會的話,不只很不舒服~還很容易加劇你的蘿蔔腿生長呀(汗)

簡單的花個10-15分鐘稍微伸展按摩一下腿部,你離女神的美腿才不會太遠~~是說許路兒這腿未免太逆天了!!!

圖/許路兒官方粉絲團,Beauty美人圈提供

圖/許路兒官方粉絲團,Beauty美人圈提供

步驟一、壓腳板運動

壓腳板運動來回共3~5次,可減緩走路所帶來的僵硬和痠痛感。

圖/IG@anna97114,Beauty美人圈提供

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圖/IG@anna97114,Beauty美人圈提供

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步驟二、腿部繞圈5~8圈

透過大幅度的繞圈運動,伸展到腿部的肌肉與神經,以達到放鬆,增加血液循環的效果。

圖/IG@anna97114,Beauty美人圈提供

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步驟三、彎腳運動3~5次

彎腳的步驟讓腿部不會長時間維持在站立姿勢,小腿微拍打到大腿也能達到彼此按摩的舒壓效果。

圖/IG@anna97114,Beauty美人圈提供

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圖/IG@anna97114,Beauty美人圈提供

圖/IG@anna97114,Beauty美人圈提供

建議可以視情況做2-3組,如果你是需要長時間走路、站立的女孩,就非常適合這個運動~除了可以紓壓按摩以外,還可以增加血液循環,減少水腫狀況喔!

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】

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這些美腿女神除了天生麗質 到底怎麼維持美麗啦?

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