擁有一雙美腿，除了靠天生的好基因外，另一部分則是要靠後天的努力啊！常常逛街、甚至出國走很多路，腳都霹靂無敵痠又脹，這時候如果又不理會的話，不只很不舒服~還很容易加劇你的蘿蔔腿生長呀(汗)
簡單的花個10-15分鐘稍微伸展按摩一下腿部，你離女神的美腿才不會太遠~~是說許路兒這腿未免太逆天了!!!
圖／許路兒官方粉絲團，Beauty美人圈提供
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步驟一、壓腳板運動
壓腳板運動來回共3~5次，可減緩走路所帶來的僵硬和痠痛感。
圖／IG@anna97114，Beauty美人圈提供
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圖／IG@anna97114，Beauty美人圈提供
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步驟二、腿部繞圈5~8圈
透過大幅度的繞圈運動，伸展到腿部的肌肉與神經，以達到放鬆，增加血液循環的效果。
圖／IG@anna97114，Beauty美人圈提供
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步驟三、彎腳運動3~5次
彎腳的步驟讓腿部不會長時間維持在站立姿勢，小腿微拍打到大腿也能達到彼此按摩的舒壓效果。
圖／IG@anna97114，Beauty美人圈提供
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圖／IG@anna97114，Beauty美人圈提供
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建議可以視情況做2-3組，如果你是需要長時間走路、站立的女孩，就非常適合這個運動~除了可以紓壓按摩以外，還可以增加血液循環，減少水腫狀況喔！
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