小編最近熱愛長裙，一方面是因為很涼，另一方面是因為大腿都黏在一起，而且忙到真的下班就超累，哪來的力氣運動啊～但是最近開始在偷吃步了，就是靠「按摩」！
STEP1：用力虐待大腿內側肉
想辦法蹂躪就對了！手掌掐住大腿肉後，可以兩隻捏的方向不同，像是在揉麵團的感覺，建議按壓力道要到讓自己有微痛的感覺，效果會比較好喔，兩邊各揉捏3分鐘（一首歌的時間）。
STEP2：指節代謝水腫
這個步驟則是可以幫忙代謝腿部水腫喔！雙手握拳，利用指節由膝蓋往大腿根部的方向推，幫助久坐久站造成的腿部循環不良喔！腿部循環好了，就不會水腫阻塞變腫，自然就變細啦～該步驟時，建議大家可以搭配腿部舒緩、身體乳等產品（按到產品完全被吸收即可），才不會傷害的肌膚喔！
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（左至右）SABON 茉莉花語沁涼保濕凝膠 200ml NT.1,480； 克蘭詩 紅魔超S勻體精華 200ml NT.2,400；sisley 白薑纖腿緊緻精華油 150ml NT.5,500；AveenoR 艾惟諾燕麥水感保濕乳 350ml NT.379。圖／Beauty美人圈提供
STEP3：大腿根部穴道按壓
最後最後，用拇指按壓大腿根部的穴道（上面四個紅點）可以讓雙腿更放鬆，循環更快，每個穴點建議按壓10秒，就換下個穴點，次數不限。
希望大家都可以利用按摩吸除大腿內側肉喔！不過小編還是建議，運動跟按摩雙管齊下，效果才會UP、UP！
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大腿內側肉退散！每天2動作+1首歌的時間，讓肉肉不再甩～～動～～（Beauty美人圈提供）
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