小編最近熱愛長裙，一方面是因為很涼，另一方面是因為大腿都黏在一起，而且忙到真的下班就超累，哪來的力氣運動啊～但是最近開始在偷吃步了，就是靠「按摩」！
STEP1：用力虐待大腿內側肉
想辦法蹂躪就對了！手掌掐住大腿肉後，可以兩隻捏的方向不同，像是在揉麵團的感覺，建議按壓力道要到讓自己有微痛的感覺，效果會比較好喔，兩邊各揉捏3分鐘（一首歌的時間）。
STEP2：指節代謝水腫
這個步驟則是可以幫忙代謝腿部水腫喔！雙手握拳，利用指節由膝蓋往大腿根部的方向推，幫助久坐久站造成的腿部循環不良喔！腿部循環好了，就不會水腫阻塞變腫，自然就變細啦～該步驟時，建議大家可以搭配腿部舒緩、身體乳等產品（按到產品完全被吸收即可），才不會傷害的肌膚喔！
<編輯推薦>
（左至右）SABON 茉莉花語沁涼保濕凝膠 200ml NT.1,480； 克蘭詩 紅魔超S勻體精華 200ml NT.2,400；sisley 白薑纖腿緊緻精華油 150ml NT.5,500；AveenoR 艾惟諾燕麥水感保濕乳 350ml NT.379。圖／Beauty美人圈提供
STEP3：大腿根部穴道按壓
最後最後，用拇指按壓大腿根部的穴道（上面四個紅點）可以讓雙腿更放鬆，循環更快，每個穴點建議按壓10秒，就換下個穴點，次數不限。
希望大家都可以利用按摩吸除大腿內側肉喔！不過小編還是建議，運動跟按摩雙管齊下，效果才會UP、UP！
【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】
大腿內側肉退散！每天2動作+1首歌的時間，讓肉肉不再甩～～動～～（Beauty美人圈提供）
- ► 喜歡這篇文章？按下去成為時尚咖吧！
留言區
你可能也會喜歡
網友都在看
商品推薦
熱門文章
2022世足賽大嫂團比火辣！梅西妻子Antonela Roccuzzo健身5大攻略不輸人，川字腹肌收服男神心
2022-12-03
77老大分享「外食族7日減肥菜單」：麥當勞、肯德基和涮涮鍋都能吃！
2022-04-03
明明有刻意運動和少吃，卻還是瘦不下來？專家：妳有可能是「瞎」減肥！公開10個讓妳減肥無效的壞習慣
2021-02-27
TWICE兩大「美胸擔當」曬超兇上圍！志效3個月甩肉16公斤、MOMO靠1動作練成川字肌
2022-08-28
7-11早餐減肥怎麼吃？營養師指點4大低脂菜單，除了無糖豆漿、黑咖啡飲料還可以喝這個
2022-03-27
骨盆前傾怎麼辦？專家親授5招矯正居家運動，30天有效改善骨盆，讓你跟小肚腩說掰掰
2022-04-29
