小編最近熱愛長裙,一方面是因為很涼,另一方面是因為大腿都黏在一起,而且忙到真的下班就超累,哪來的力氣運動啊~但是最近開始在偷吃步了,就是靠「按摩」!
STEP1:用力虐待大腿內側肉
想辦法蹂躪就對了!手掌掐住大腿肉後,可以兩隻捏的方向不同,像是在揉麵團的感覺,建議按壓力道要到讓自己有微痛的感覺,效果會比較好喔,兩邊各揉捏3分鐘(一首歌的時間)。
STEP2:指節代謝水腫
這個步驟則是可以幫忙代謝腿部水腫喔!雙手握拳,利用指節由膝蓋往大腿根部的方向推,幫助久坐久站造成的腿部循環不良喔!腿部循環好了,就不會水腫阻塞變腫,自然就變細啦~該步驟時,建議大家可以搭配腿部舒緩、身體乳等產品(按到產品完全被吸收即可),才不會傷害的肌膚喔!
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STEP3:大腿根部穴道按壓
最後最後,用拇指按壓大腿根部的穴道(上面四個紅點)可以讓雙腿更放鬆,循環更快,每個穴點建議按壓10秒,就換下個穴點,次數不限。
希望大家都可以利用按摩吸除大腿內側肉喔!不過小編還是建議,運動跟按摩雙管齊下,效果才會UP、UP!
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大腿內側肉退散!每天2動作+1首歌的時間,讓肉肉不再甩~~動~~(Beauty美人圈提供)
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