心情不好就吃東西？完全沒療癒到

有些人相信享用美食可以療癒心靈，從蛋糕、巧克力、洋芋片等甜點零食，到烤番薯、粥、拉麵，甚至是一碗熱呼呼的湯，都可能成為你的「comfort food 」（暫譯：療癒食物）。不過現在卻有研究指出，那些讓你得到滿足感的食物，實際上根本起不了慰藉作用！

根據 The Cut 報導，Health Psychology journal 發佈的一項研究指出，沒有任何食物、包括含有碳水化合物和蛋白質的食物，以及嘗起來美味溫暖的食物，具備舒緩、調整人們壞心情的功能。

在這項研究中，參與者們觀看一支 18 分鐘的影片，其所播放的內容會引發人們沮喪和焦慮。然後這些人被分為三組，第一組什麼都沒拿到，第二組拿到燕麥棒，最後一組得到自己喜歡的療癒食物。結果顯示後來三組人的心情都有變得比較好，而療癒食物則證實無法改善負面情緒，反而是無聊的等待時間讓他們慢慢地快樂起來。

所以下次心情不好時，可別靠吃東西來安慰自己（特別是垃圾食物！），以免沒真正開心到，體重又直線上升。