最近剛復出螢光幕前的范冰冰 ，姣好身材與好氣色依舊掀起話題 ~ 范冰冰38歲仍吃不胖擁有好身材的祕訣大公開 ~ 超狂雙效斷食法，飲食、保養這樣做3周找回逆齡好體態！從演員轉戰美妝播主的范冰冰時常在小紅書上分享自己的保養、瘦身法，但讓她身材、臉蛋持續走上坡的秘密，竟然只需要每天3分鐘！跟著范爺這樣做，改變小習慣就能讓青春緊緊跟著妳！
飲食輕量斷食法
每週五天正常飲食多吃菜少主食
大露背、透視裝范爺每每走上紅毯，大膽又性感的穿衣風格與身材就會成為鎂光燈焦點，然而說到她吃不胖的秘密，其實超簡單！范冰冰自己就曾在小紅書上分享，自己愛吃卻又忍受不了節食瘦身的折磨，因此在維持身材上，她選擇輕量斷食法，一周五天正常飲食，吃飽飽睡好好，但盡量少吃澱粉主食，並以青菜填補飽足感，如此一來既能吃得好又健康瘦。
圖／Bella儂儂提供
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兩天喝水和湯代替主食
不過她也說到，因為身為演藝人員，有時還是逼不得已必須快速瘦下來才能穿進貼身禮服，因此在一周五天以外的兩天，她會用湯和水代替正餐，雖然聽起來挺折磨人的， ( 儂編光用聽得就餓了~ ) 但塑身效果真的超快速！范冰冰也說到，兩天的湯水節食日可以與其他五天交錯搭配，如此一來不只瘦起來無負擔，還能養出吃不胖的仙女身材呢 ~
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保養斷食法，超簡單養出牛奶肌
一周一次去角質
妳可能會想雙效斷食法的第二效又是什麼？其實阿，范冰冰除了為維持體態輕盈，在飲食上下功夫，肌膚的輕斷食法也是她養出牛奶肌的一大關鍵！然而簡化保養步驟的第一步，就是清潔 ~ 范冰冰說，為了維持肌膚的完美狀態，她每周都會定期去角質，且去角質次數不會過於頻繁，這樣不只能讓肌膚時時保有潔淨狀態，也不會因為過度清潔而敏感、造成二度刺激！
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乳霜提拉+3分鐘面膜急救
然而對於熱愛美容保養的范冰冰來說，她的保養斷食法，是一周會選擇2-3天簡化保養步驟，並以乳霜提拉當作肌膚的主要保濕程序，此外若是遇上工作持續上妝、曝曬一整天皮膚疲勞的狀況，她就會花3分鐘敷個面膜做緊急修護 ~ 范冰冰還提到，每周撥出2-3天將複雜的保養程序簡化，用短短的3分鐘僅給予肌膚基本的保濕，不只是留給肌膚適度的休息空間，妳還會發現，而後幾天擦上的強效保養品的吸收力更快速呢！
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Source : 范冰冰小紅書
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