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范冰冰38歲依舊美得像仙女!保養秘訣靠超有效「雙效斷食法」,3天身材、肌膚超有感

2019-11-08 09:00Bella 儂儂

最近剛復出螢光幕前的范冰冰,姣好身材與好氣色依舊掀起話題 ~ 范冰冰38歲仍吃不胖擁有好身材的祕訣大公開 ~ 超狂雙效斷食法,飲食、保養這樣做3周找回逆齡好體態!從演員轉戰美妝播主的范冰冰時常在小紅書上分享自己的保養、瘦身法,但讓她身材、臉蛋持續走上坡的秘密,竟然只需要每天3分鐘!跟著范爺這樣做,改變小習慣就能讓青春緊緊跟著妳!

圖/Bella儂儂提供

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飲食輕量斷食法

每週五天正常飲食多吃菜少主食

大露背、透視裝范爺每每走上紅毯,大膽又性感的穿衣風格與身材就會成為鎂光燈焦點,然而說到她吃不胖的秘密,其實超簡單!范冰冰自己就曾在小紅書上分享,自己愛吃卻又忍受不了節食瘦身的折磨,因此在維持身材上,她選擇輕量斷食法,一周五天正常飲食,吃飽飽睡好好,但盡量少吃澱粉主食,並以青菜填補飽足感,如此一來既能吃得好又健康瘦。

圖/Bella儂儂提供

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兩天喝水和湯代替主食

不過她也說到,因為身為演藝人員,有時還是逼不得已必須快速瘦下來才能穿進貼身禮服,因此在一周五天以外的兩天,她會用湯和水代替正餐,雖然聽起來挺折磨人的, ( 儂編光用聽得就餓了~ ) 但塑身效果真的超快速!范冰冰也說到,兩天的湯水節食日可以與其他五天交錯搭配,如此一來不只瘦起來無負擔,還能養出吃不胖的仙女身材呢 ~

圖/Bella儂儂提供

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保養斷食法,超簡單養出牛奶肌

一周一次去角質

妳可能會想雙效斷食法的第二效又是什麼?其實阿,范冰冰除了為維持體態輕盈,在飲食上下功夫,肌膚的輕斷食法也是她養出牛奶肌的一大關鍵!然而簡化保養步驟的第一步,就是清潔 ~ 范冰冰說,為了維持肌膚的完美狀態,她每周都會定期去角質,且去角質次數不會過於頻繁,這樣不只能讓肌膚時時保有潔淨狀態,也不會因為過度清潔而敏感、造成二度刺激!

圖/Bella儂儂提供

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乳霜提拉+3分鐘面膜急救

然而對於熱愛美容保養的范冰冰來說,她的保養斷食法,是一周會選擇2-3天簡化保養步驟,並以乳霜提拉當作肌膚的主要保濕程序,此外若是遇上工作持續上妝、曝曬一整天皮膚疲勞的狀況,她就會花3分鐘敷個面膜做緊急修護 ~ 范冰冰還提到,每周撥出2-3天將複雜的保養程序簡化,用短短的3分鐘僅給予肌膚基本的保濕,不只是留給肌膚適度的休息空間,妳還會發現,而後幾天擦上的強效保養品的吸收力更快速呢!

圖/Bella儂儂提供

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Source : 范冰冰小紅書

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