越吃越快樂！5種黃色食物推薦

黃色食物可以促進血清素的分泌，進而產生快樂的情緒，讓人迎接新的挑戰！也掌管脾、胃，人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養，是能量的主要來源。因此「脾胃為後天之本」這句，說的可是一點也不假。接下來要為你介紹健脾益胃又可以變漂亮的黃色食物，有柳丁、玉米、香蕉、菊花茶、黃豆。

菊花茶 可消除眼睛浮腫及疲勞

性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經的鎮靜效果，對於消除疲勞，提高睡眠品質有明顯成效。

柳丁 含豐富纖維可幫助排便

含有有豐富膳食纖維、維生素A、B、C、磷、蘋果酸等。磷可補充因為長期缺鈣所造成的心神不寧。柳丁果肉中豐富的膳食纖維可幫助排便。

玉米 粗糧中的保健佳品

粗糧中的保健佳品。玉米中的維生素含量非常高，是稻米、麵粉的5∼10倍。而其豐富的鈣質，對於降血壓很有幫助。

香蕉 能提升情緒帶來歡樂 有「快樂水果」之稱

春天採收的春蕉，風味最佳。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」。香蕉含有磷、蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多。其中所含的生物鹼，可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。

黃豆 1斤黃豆等於12斤牛奶的蛋白質

有「豆中之王」之稱，其蛋白質含量為其他糧食之冠，1斤黃豆等於12斤牛奶的蛋白質含量！能有效補充情緒焦急時所消耗的蛋白質、碳水化合物和脂肪的代謝；而其所含維他命B6並能促進色氨酸轉化為血清素，是穩定情緒的要員。