塑身小體操6／肩頸伸展操 舒緩肩頸

STEP1：

一般輕鬆的站姿，或坐在後面沒有靠背的椅子上。

STEP2：

雙手放到背後，右手拉住左手的手腕並往下拉。

STEP3：

此時將頭往右側方慢慢彎下。

STEP4：

然後頭再微微往前傾15度可看到腳，可伸展到右邊肩頸，放鬆緊繃的肌肉，接著再換邊進行。