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塑身小體操6/肩頸伸展操 舒緩肩頸

2012-02-26 00:00TVBS周刊

STEP1:

一般輕鬆的站姿,或坐在後面沒有靠背的椅子上。

STEP2:

雙手放到背後,右手拉住左手的手腕並往下拉。

STEP3:

此時將頭往右側方慢慢彎下。

STEP4:

然後頭再微微往前傾15度可看到腳,可伸展到右邊肩頸,放鬆緊繃的肌肉,接著再換邊進行。

STEP1:一般輕鬆的站姿,或坐在後面沒有靠背的椅子上。圖/TVBS周刊

STEP1:一般輕鬆的站姿,或坐在後面沒有靠背的椅子上。圖/TVBS周刊

STEP2:雙手放到背後,右手拉住左手的手腕並往下拉。圖/TVBS周刊

STEP2:雙手放到背後,右手拉住左手的手腕並往下拉。圖/TVBS周刊

STEP3:此時將頭往右側方慢慢彎下。圖/TVBS周刊

STEP3:此時將頭往右側方慢慢彎下。圖/TVBS周刊

STEP4:然後頭再微微往前傾15度可看到腳,可伸展到右邊肩頸,放鬆緊繃的肌肉,...

STEP4:然後頭再微微往前傾15度可看到腳,可伸展到右邊肩頸,放鬆緊繃的肌肉,接著再換邊進行。圖/TVBS周刊

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