每週不上網一天！日網分析超實用「人際關係」處理法　厭倦過度交際快學6件事

2022-05-12 12:28 udn STYLE Lily

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隨著網路、社交平台越來越發達，大多數人平均一天拿起手機確認訊息近百次，使用手機時間多達三個小時。雖然使用上快速便利，不過也造成不少現代人疲於經營過度的人際關係。日本網站trill近日分析了6種厭倦交際的實用處理法，除了能隔絕不必要的人際關係，也能使你更加專注自我，現在就一起來了解一下吧！

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一、每週不上網一天

智慧型手機其實是不少人的壓力來源，有許多精神病醫生認為「我們花在手機上的時間越多，大腦就越活躍」如此一來我們不僅能難入睡，久而久之也會產生睡眠相關問題。建議試試每週不上網一天，你可能一開始會不習慣，會好奇自己的朋友在做些什麼，但當你晚上這麼做時，無疑是睡眠的大敵。工作日期間可能有些困難，因此你可以從下班之後開始執行，延續到休假日的隔日，或許可以從疲勞的人際關係中得到解放。

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二、在現實生活中製造和朋友熟人見面的機會

這是向疲於網絡人際關係的人推薦的應對方法，試著製造在現實中和朋友熟人見面的機會。即使在網絡上不笑出聲，但是和別人聊天的話，即使是同樣的話題也能讓人忍不住發笑的事情意外的多。可以先試試一個月一次，試著實際見面看看吧。

三、執行一個人可以完成的興趣和證照

創造一個人能做的興趣，是讓自己能從社交平台上轉移注意力的方法之一。尤其現在很多技能都能自學，只要掌握訣竅，長期練習必能看出成果。集中在自己有興趣的事物中，不僅能提升專注力，也能和人際關係保持適當距離。

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四、不要太在意別人

人是群居動物，我們經常為了迎合別人而做出違心的事。稍微不要在意別人的意見，專注一下自己內心真實想法。雖然說出真心話對害怕社交的人來說有一定的困難度，但實際上說出後才能分辨誰是真正與自己志同道合的人。對於那些不必要的意見，這時候就不要太過在意對方，除了能保持距離，也能減少和不擅長相處的人接觸的機會。

五、被討厭也沒關係

跟第四點出發點相同，現代人大多數都有著「不想被別人討厭」的想法，因為這樣導致自己言行舉利變得八面玲瓏，就很容易對人際關係感到疲勞。所以在日常生活中，在各種情況上試試堅持自己的立場，即使有因此這樣討厭你的人，但其實也有很多喜歡你的人。

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六、整理關注平台與追蹤者

隨著年紀的增長，我們漸漸發展出不同的生活方式，也跟著大部分的人一樣在網路上發布關於自己的近況，但其實除了關係要好的朋友會給予回應之外，日常中那些不熟的人也會浮出水面，這時就會造成更多使人疲倦的網上社交。所以在使用社交媒體的同時也要謹記斷捨離，適時更新追蹤者或是關注者，如此一來在使用手機時也能減少浪費時間。對人際關係感到疲憊並沒有什麼不對，你需要的是找到適合自己的社交關係。

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