身高166公分，卻有著「胸以下是腿」好比例的Solo女歌手宣美，過去一直維持著40公斤上下，近年則為了增肌、讓身材更好看花了一年時間增胖10公斤，體態更加勻稱、健美。
近日，她與韓國版《Marie Claire》合作為Max Mara拍攝2022秋冬系列畫報，她一連換上五套造型，分別演繹了多套中空裝，秀出平坦小腹。宣美在畫報中展現出道14周年的威嚴，各種充滿魅惑的擺拍讓人看得目不轉睛，吐舌、咬下唇樣樣來，讓粉絲大力盛讚她是「畫報匠人」。
關於宣美維持美腿的秘訣，她也曾經在節目上大方公開過，靠的就是三招居家簡易伸展運動。最著名的就是「毛巾伸展操」，首先平躺在地，用腳尖毛巾勾住，再用雙手調整毛巾長度，並將腿向上伸直和身體呈現90度，維持此姿勢十分鐘，每天左右腳各執行一次，一個月之後就會看到成效。第二招是溜冰式，顧名思義像溜冰一樣，雙腳微微打開，分別來回向後點，重複3到5組。最後則是深蹲進階版，雙腳打開比肩寬，接著向下蹲再保持上身不動，利用下身力量升起，重複3到5組即可。
你可能會喜歡
網友都在看
商品推薦
相關新聞
熱門文章
-
真的要唱大巨蛋！蔡依林新巡演來了 訂明年這時候登場
2024-12-14 12:23
-
金秀賢驚爆人設崩塌！渣男行徑曝：帶女友還搭訕網紅
2024-12-12 06:59
-
台灣隊長陳傑憲夫妻檔「老錢風」上身大曬GUCCI貴族氣
2024-12-13 17:45
-
整顆「8吋提拉米蘇」只要230元！高CP值「提拉米蘇」名店年末大放送 一路優惠到元旦
2024-12-16 13:00
-
「全台最美眷村」免門票到明年6月！全園區、4大展館任你逛 集結「國寶級手繪電影看板、藝術家療癒作品」文青必衝
2024-12-16 12:00
-
日超商「Lawson」在台申請商標！網樂：炸雞君要來了嗎？
2024-12-11 00:37
FB留言