正常飲食還能瘦兩公斤？Apink普美的一周「無零食」挑戰，方法超佛系又療癒

2021-01-23 11:01 udn STYLE Lily

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Apink成員普美以出眾的外貌加上過人的綜藝感被廣為人知，除此之外她還有能「控制體重」的能力，據說只要看到普美突然爆瘦或減肥就是Apink準備回歸的前兆，可見她對於身材管理非常有一套。疫情自去年爆發以來，許多人都決定自主隔離，也盡量避免前往人多的地方活動，普美近日在個人YouTube頻道表示自己最近放棄了健身，因為疫情關係而漸漸少去健身房，每天不是在家吃就是睡，體重也因此增胖了6公斤。她在合作《拜託不要見那個男人》結識的演員孔敏真的建議下，開始了「一周挑戰」，意外收穫滿滿。

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普美近日在個人YouTube上傳了自己最近完成的「一周挑戰」，她表示在因為不能去健身房的狀況下自己胖了6公斤，每天都待在家裡吃吃睡睡，覺得再這樣下去不行。在孔敏真的建議下，她決定改變自己的三個壞習慣，包括晚睡、吃零食以及手機使用過度。她給自己訂立了24小時計畫目標，如果有做到就塗滿圈圈中的顏色，失敗了就畫上叉叉。她在影片中展示了自己的一天，並在影片最後驗收成果。

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普美想在這一周中做到準時睡覺、不吃零食一周、遠離手機專心閱讀。她表示自己是很容易因為沒做到就很容易放棄的類型，孔敏貞建議她從「早起」開始，如此一來就成功一半了。普美第一天準時在七點起床，並用熱可可以及書本開始一天，結束晨間閱讀後，她帶上愛犬砂糖出門散步，並約了孔敏貞一起登山健行。回到家裡後，她蒸了蔬菜當作午餐，結束用餐後幫砂糖點了每天都要使用的藥，接著繼續讀書。晚餐她吃了加了蔬菜以及鮪魚的大醬湯，再帶砂糖出門散步，最後用「冥想」來結束一天。