圖／Beauty美人圈提供
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女星除了各種外擦的保養品之外，也有部紹自己獨家的內服調理保養，像是景甜 會在夏天時自製養生豆漿，范冰冰 也表示自己一年四季基本只喝兩種飲品「紅棗枸杞水、檸檬水」～那就讓小編來整理一下有哪些資訊吧。
首先第一個介紹的是~景甜的內服方法！她介紹的是「胡蘿蔔+葡萄柚+橙子」的混合果汁，可以補充維生素又可以美白喔。另外她還推薦一款自製養生豆漿「紫米+紅棗+黃豆」內在調理從這兩杯開始。
景甜還特別推薦，如果有貧血或低血糖的女生，可以在果汁中加一點甜菜頭喔。
圖／景甜小紅書，Beauty美人圈提供
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泡腳保養~女星都在推薦！
泡腳這門保養法也是許多女星在推崇的，有助於血液循環，還能強身健體、預防疾病~像是楊冪、孫儷都在使用。景甜的泡腳藥包里是藏紅花、艾葉、老薑打成的粉末，對身體很好喔。
圖／景甜小紅書，Beauty美人圈提供
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范冰冰表示自己一年四季只喝兩種水，其中一款就是大家經常看到他手裡拿著的保溫瓶，裡頭泡的是「紅棗枸杞水」，用枸杞和紅棗泡水喝，大棗就把它掰開，然後把棗核拿掉，因為棗核會比較容易上火，所以差不多三四顆棗+十幾顆枸杞泡一起就可以了，有補氣血的作用。
范冰冰說在拍外景的時候，天氣冷還會加一點薑粉或薑片。
檸檬水盡量不加蜂蜜，這樣比較不發胖
另外半年喝的就是「檸檬水」啦，范冰冰表示為了不發胖，自己比較少加蜂蜜，基本上就是直接半個或者一整個檸檬切成片泡在壺裡。前一晚用熱水泡好後，到第二天早晨就會變成檸檬味的白開水了，口味剛剛好！含有豐富的維他命C，也可以增強免疫力喔。
圖／范冰冰小紅書，Beauty美人圈提供
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范冰冰補充膠原蛋白都靠「它」
范冰冰只要有空，就會在家燉花膠，雖然製作過程有點麻煩，但泡發了之後一次可以做成很多碗，非常方便。完成後把它們放到冰箱，早晨或中午想喝它的時候就拿出來，熱一熱就可以了。
范冰冰表示～花膠是自己目前為止覺得最有效的補充膠原蛋白的自製補品喔
圖／范冰冰小紅書，Beauty美人圈提供
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接下來介紹的事張韶涵的內服方法～張韶涵表示自己20歲左右就特別關注補充膠原蛋白的資訊，因為一忙起來，很難保證可以補充到足夠的營養，所以堅持每天補充膠原蛋白營養品。
張韶涵也推薦一款從去年就在喝，來自西班牙的膠原蛋白，每天2小袋泡水喝，隨身帶著很方便。
圖／BECHI膠原蛋白，Beauty美人圈提供
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只要沒準時吃飯，就自製Superfood果汁！
張韶涵平常也會靠喝果汁來調理身體，他說只要自己不能準時吃飯時，都會為自己調製superfood果汁，一方面補充能量，另一方面又能抗氧化排毒。
張韶涵推薦百香果、檸檬和雪梨搭配可以幫助排毒，番茄+胡蘿蔔+蘋果汁可以抗氧化。
圖／范冰冰小紅書，Beauty美人圈提供
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