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簡嫚書靠2大心法+3招護理法 產後火速變回少女樣

2018-07-21 14:14udn STYLE 記者鄧舜之

簡嫚書產後恢復迅速。圖/擷自facebook

簡嫚書產後恢復迅速。圖/擷自facebook

新手媽媽簡嫚書產後恢復迅速,要不是最近公開亮相時會聊到女兒的事情,光看容貌、身材或是打扮,完全看不出她5個月前才剛卸貨。但她其實付出了很多努力,才能以這樣亮麗的樣貌示人!

心法1:為自己打扮

儘管有了孩子,簡嫚書仍希望保有自我,更不想在家就變成家庭主婦。因此她時時警惕自己「要比少女更少女」,激勵自己要好好打扮。雖然女兒的爸不解風情,看看到她穿得這麼漂亮,還以為她要出門。但「女非為悅己者容」,自己開心、喜歡最重要。

簡嫚書以「要比少女更少女」的心態來看自己。圖/記者蘇健忠攝影

簡嫚書以「要比少女更少女」的心態來看自己。圖/記者蘇健忠攝影

心法2:嚴格檢視自己

簡嫚書的狀態對大家來說已經超好,但她卻對自己超嚴苛,自認為只恢復到產前的七成。她表示,腹部因為被撐大太久,還是比較鬆垮,因此還在努力要恢復它的緊實。另外她也覺得自己因為還在哺乳,胸部偏大,整體比例不是最好。雖然很逼人,但有時候把標準提高確實才會有驚人的執行力啊!

簡嫚書以高標準檢視自己,自認目前的身材還不是最佳狀態。圖/記者蘇健忠攝影

簡嫚書以高標準檢視自己,自認目前的身材還不是最佳狀態。圖/記者蘇健忠攝影

勤運動雕塑身材

和許多女星一樣,簡嫚書的產後瘦身方法仰賴運動。她懷孕前的運動只有瑜珈,生完孩子後為了恢復身材,因此開始做皮拉提斯,加速身體基礎代謝速率,同時也能雕塑身材。

簡嫚書產後勤做瑜珈和皮拉提斯維持身材。圖/擷自facebook

簡嫚書產後勤做瑜珈和皮拉提斯維持身材。圖/擷自facebook

抓緊時間保養

當媽又要工作,時間非常有限,因此要妥善運用時間保養。簡嫚書會在清潔臉部後加強保濕,然後再敷面膜養出發亮肌。為了抓緊時間,敷面膜時的同時會擦身體乳液,保養全身肌膚。此外,女兒因為看習慣她敷面膜的樣子,就算她在敷臉也不會哭鬧,讓她能夠在有限的保養時間中專心養肌。

簡嫚書表示,當媽後得妥善運用時間保養肌膚。圖/innisfree提供

簡嫚書表示,當媽後得妥善運用時間保養肌膚。圖/innisfree提供

健康飲食從內美到外

吃什麼東西都會反映在外表上,簡嫚書對飲食毫不馬虎。產後她補充了很多高蛋白的食物,營養又不長肉。由於她親餵母乳,為了寶寶暫時遠離酒精,同時讓身體更健康,一舉兩得。她還有一個飲食原則,就是要適量攝取天然油脂,像玄米油、橄欖油,還有堅果、酪梨等。健康油分除了可以讓肌膚光滑亮麗,還能幫助腸道蠕動,毒素不會囤積在體內。

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簡嫚書。圖/星悅航空提供

簡嫚書。圖/星悅航空提供

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