馬拉松比賽這幾年在台灣非常火紅，大小路跑辦不停，參加者的年齡層也非常廣。跑步，成了一種時尚代名詞。日前落幕的2015倫敦馬拉松比賽，參與的名人除了有貝克漢次子羅密歐之外，九○年代超級名模 Christy Turlington 也在其中，並且拿下她個人最佳的馬拉松完賽成績－－41公里花了3小時46分鐘。
原本並沒有跑步習慣的 Christy Turlington，自從五年前參加一場5公里的馬拉松比賽後，就愛上了跑步，至今共參加過4場馬拉松比賽。而不算老手但也頗有經驗的她，近日接受 VOGUE UK 專訪，有許多建議想對剛入門的跑者說：
漸進式挑戰
千萬不要逞強，請考慮自己的體能和運動狀況。如果你平常就有在健身房跑步的習慣，那麼你已經處於一個還滿好的狀態了（比我剛開始接觸馬拉松時的狀態好多了）。如果你是個業餘跑者，那簡直太棒了！我剛開始跑步時選擇了5K的賽程，之後每參加一場都慢慢增加k數。
找到對的訓練方式
我從沒有接受過任何正規的跑步訓練，只是拾人牙慧、聽取別人的建議。在跑了4場比賽後，我可以利用自己的經驗去面對任何事。還有，挑選好用的訓練跑步app，這樣就夠了。
相信自己
相信自己！馬拉松是一場考驗毅力的活動。不要輕易說「我不行！」因為你一定可以。你去看看馬拉松比賽現場，那裡總是充滿各式各樣的人。跑步真的是一種很健康的運動，但你必須靠意志去控制你的身體，就像我以往做瑜伽的經驗，你的心要告訴你的身體「它可以辦到」那麼，你一定可以完成任何挑戰。
每場比賽都只是一個開始
跑完倫敦馬拉松，我已經報了下一場了！（九月份的比賽）跑步就像生孩子，當你生下第一個孩子後，會覺得「喔我好像還可以再試一次。」有一就有二，你永遠會為下一場比賽感到開心、興奮－－通常在你都還沒意識到自己正在填寫報名表時，你就已經報名完成了，因為你就是想參加！
九○年代超級名模 Christy Turlington 也參加了日前的2015倫敦馬拉松，並且拿下她個人最佳的馬拉松完賽成績－－41公里花了3小時46分鐘。圖／達志影像
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