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潔西卡艾芭完美線條 靠踩飛輪+果汁

2014-08-21 00:00bella儂儂

已經當媽媽的潔西卡艾芭(Jessica Alba),仍然是不少女生們心目中的女神級人物,她認為在當媽媽之後,更應該要去維持自己的健康,最重要的是要一直保持下去,除了持續的飲食控制外,她每天一定會固定上健身房,並讓自己的心情保持在最愉悅的狀態!而近期在《萬惡城市2》曝光的脫衣舞孃海報,火辣程度更讓人想起她剛出道的蜜桃甜心模樣! 

最愛飛輪有氧

讓她消耗大量卡路里潔西卡艾芭非常喜歡運動,也很享受自己的生活,從她的照片裡不難看出來。而飛輪是她喜歡的運動,可以從這45分鐘裡,消耗至少600卡路里,並且強調音樂一定要非常大聲!這樣才能讓她更起勁的踩踏飛輪,除了飛輪的高氧運動外,她也喜歡做瑜珈去雕塑曲線,偶爾不騎飛輪,也會以跑步或跳舞來替代!

強調控制飲食 並不是節食!

許多人認為減肥就必須節食,並要求自己在短期內達成設定目標,在潔西卡艾芭眼裡,這是非常錯誤的!健康飲食習慣的養成應該是一輩子的,她不喜歡任何加工和不健康的食物,有機食物一直是她的首選! 

潔西卡艾芭的綠色果汁大公開

材料:2杯有機切碎甘藍 (可以以有機菠菜替代)、1/3杯有機覆盆子、1/2杯有機草莓6盎司的有機希臘優格、一湯匙的有機蜂蜜或糖蜜。

作法:混合所有材料後,可以加一些過濾水一起到果汁機攪拌,如果喜歡冰涼的口感,可以把水果或甘藍先拿去冰,味道會更順口!

潔西卡艾芭除了持續的飲食控制外,她每天一定會固定上健身房,並讓自己的心情保持在最...

潔西卡艾芭除了持續的飲食控制外,她每天一定會固定上健身房,並讓自己的心情保持在最愉悅的狀態!圖/she.com Taiwan

潔西卡艾芭除了持續的飲食控制外,她每天一定會固定上健身房,並讓自己的心情保持在最...

潔西卡艾芭除了持續的飲食控制外,她每天一定會固定上健身房,並讓自己的心情保持在最愉悅的狀態!圖/she.com Taiwan

在潔西卡艾芭眼裡,健康飲食習慣的養成應該是一輩子的,她不喜歡任何加工和不健康的食...

在潔西卡艾芭眼裡,健康飲食習慣的養成應該是一輩子的,她不喜歡任何加工和不健康的食物,有機食物一直是她的首選!圖/she.com Taiwan

潔西卡艾芭的綠色果汁大公開。圖/she.com Taiwan

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潔西卡艾芭維持身材但也不虐待自己,偶爾也是會吃點甜食。圖/she.com Tai...

潔西卡艾芭維持身材但也不虐待自己,偶爾也是會吃點甜食。圖/she.com Taiwan

潔西卡艾芭除了持續的飲食控制外,她每天一定會固定上健身房,並讓自己的心情保持在最...

潔西卡艾芭除了持續的飲食控制外,她每天一定會固定上健身房,並讓自己的心情保持在最愉悅的狀態!圖/she.com Taiwan

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已經當媽媽的潔西卡艾芭(Jessica Alba),仍然是不少女生們心目中的女神級人物,她認為在當媽媽之後,更應該要去維持自己的健康,最重要的是要一直保持下去。圖/she.com Taiwan

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