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有5種現象代表你失眠了!醫師教戰3方向搶救 固定時間上床、吃東西都有機會改善

有5種現象代表你失眠了!醫師教戰3方向搶救。圖/摘自pexels 夜間醒來代表有失眠狀況。圖/摘自pexels 為自己設立生物時鐘。圖/摘自pexels 睡前減少光污染。圖/摘自pexels 吃東西也跟睡眠有關。圖/摘自pexels

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