有5種現象代表你失眠了！醫師教戰3方向搶救　固定時間上床、吃東西都有機會改善

  1. 有5種現象代表你失眠了！醫師教戰3方向搶救。圖／摘自pexels

    有5種現象代表你失眠了！醫師教戰3方向搶救。圖／摘自pexels

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  2. 夜間醒來代表有失眠狀況。圖／摘自pexels

    夜間醒來代表有失眠狀況。圖／摘自pexels

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  3. 為自己設立生物時鐘。圖／摘自pexels

    為自己設立生物時鐘。圖／摘自pexels

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  4. 睡前減少光污染。圖／摘自pexels

    睡前減少光污染。圖／摘自pexels

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  5. 吃東西也跟睡眠有關。圖／摘自pexels

    吃東西也跟睡眠有關。圖／摘自pexels

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