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夜間醒來代表有失眠狀況。圖／摘自pexels

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為自己設立生物時鐘。圖／摘自pexels

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睡前減少光污染。圖／摘自pexels

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吃東西也跟睡眠有關。圖／摘自pexels

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有5種現象代表你失眠了！醫師教戰3方向搶救。圖／摘自pexels