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早上健身最有用?勤跑健身房還瘦不了或沒變壯?教練曝光5大誤區千萬不要踩

早上健身最有用?勤跑健身房還瘦不了或沒變壯?圖/摘自pexels 睡眠不充足的健身沒用。圖/摘自pexels 平日不鍛鍊、周末狂操身體也不好。圖/摘自pexels 有氧運動也要搭配力量訓練。圖/摘自pexels 不要忽略力量訓練。圖/摘自pexels

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