為了支持自己的人們,把自己認為正向的私生活層面或其他資訊拿來發文,或許出乎意料地能被人們接納;然而對於陷入正義中毒的一般人來說,反而給予了他們「可以抨擊之處」。因為身為知名人物,如果發出的資訊給人與過去印象很大的落差,稍不注意,就會因此造成事業活動受到大幅影響的後果。...
睡眠是清理腦內廢物最重要的時間,擁有一夜好眠非常重要。只不過,對於「好眠」的定義,似乎每個人都不一樣。要知道自己睡得好不好,建議透過行為來做評估,才會比較準確。...
文/崔西.洛克伍德.貝克曼 都是週期階段惹的禍 妳是否曾經將一大包M&M’s巧克力吃到一半時,才發現自己其實根本就不餓?親愛的,別擔心,我自己也有這個問題。「都是賀爾蒙害的」是我在從事營養...
MBTI測驗出來的結果,並沒有辦法呈現出所有真正的自我。這也是為什麼測驗之後,還需要花時間與專家諮詢或是參加工作坊等管道來驗證真實自我的狀態。...
文/奧仲哲彌 以正確的順序進食 某個禮拜二早上,陽光明媚,伯納黛特告訴我:「我只是調整了吃東西的順序,九天內就瘦了約2.27公斤。」 我們經常留意該吃什麼和不吃什麼,但你有沒有注意過...
與夥伴能量加成,與敵人互補共生,豬隊友幫坦、職場雷包能發電!? 讓搞事變沒事,知己知彼的16型人格辦公室逆轉勝組隊攻略!(編按) 文/曹受妍(조수연) ★ 同樣空間裡,非常不一樣的同事 ...
當所愛之人面臨失戀、失婚、失業、生病……的人生低潮,如何開啟一場療癒對話,才能讓我們化支持為有效力量?《高敏感是種天賦》百萬暢銷天后伊麗絲.桑德全新力作,讓你學會諮商心理師的對談技巧,用有效對話,撫平...
《愛無能的世代》一書點出現今年輕世代的愛情困境:在網路上的朋友很多,但真正長期穩定的關係卻越來越少見。就算成為情侶後,也可能因為個性、價值觀與生命盲點之差異,在不同階段不時面臨人生課題的差異頻繁發生爭執,因此更需要我們抱持相愛及好奇的態度去處理。...
成為一名優秀的聆聽者,並不是什麼了不起的慈善行為,或者是件你純粹為了他人而做的事。一旦你真心關注並關懷另一個人的世界觀,每個人都能受益,而我們看待事物的觀點也會更形豐富。這是最為典型的雙贏局面—其程度甚至可能超乎你的想像。...
找到屬於你的睡眠困擾型態,也可以因此找到影響睡眠的因素,然後跟著書中所提供的方法,實踐出好眠的生活方式。這一本會是你的睡眠百科全書,也是一本好好生活的指引。...
一般而言,在所謂的人際關係中,一個人的想法與意見會被他人以何種方式理解、呈現與傳達,取決於個人的溝通類型。事實上,這樣的說法一點也沒錯,在母女關係中更是毫無例外。如果想與女兒、母親,又或者是其他人,透過良好的溝通建立連結,享受關係中所帶來的快樂,必須先有意識地察覺自己在對話時,經常使用的表達模式。...
我們都知道反芻思考,針對想像出來的困難對談,喋喋不休的聲音縈繞在腦中。如果你把心中一些惱人的、沒有用處又缺乏建設性的自言自言不斷地回味,只會讓幫不上忙的神經路徑變得更加印象深刻,增加有毒的壓力,使得你更沒有勇氣說出必須說的話。...
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