現在正值換季，許多人會開始出現頭皮屑，就歸咎於換季的原因。頭皮屑其實是頭皮的表皮細胞，進行新陳代謝後產生的一種代謝產物。而健康的頭皮狀況之下，頭皮屑只僅僅0.02mm左右，一般肉眼是不會太直接地看到。
這些微小的頭皮屑並不會影響到外在形象，但還是會使人出現油膩、頭皮癢等症狀，但也有人會出現大量頭皮屑，為什麼自己一天不洗頭就會出現大量頭皮屑的困擾，到底原因在哪？醫生提醒頭皮屑變多，多半是以下5種原因。
一、飲食不正常
為何飲食不正常會影響到頭皮屑變多的主要原因呢？很多人特別喜歡吃一些油炸、燒烤食物，或比較偏愛肉食主義者的人都比較會有這樣的發生情況。
這些食物含有大量的油脂，會導致皮膚相對應刺激，而分泌大量的油脂，使頭皮屑增加，並且會使得頭皮的出油量變多。這些飲食方式，會導致身體缺少維生素A、B2、B6等，也就引起頭皮屑增多。
二、慣性熬夜
熬夜已成了現代人的全民運動，無論是追劇、遊戲、工作，長期熬夜下來，都會使得人體的各種激素分泌出現異常，形成所謂的內分泌失調，首當其衝的皮膚就會分泌大量的油脂。頭皮上的油脂一但分泌較多，就會堆積阻塞頭皮毛囊，容易引起細菌感染，進而變成頭皮屑越來越多，還間接可能影響頭髮、臉部肌膚出油過多了現象。
三、壓力
對在學、工作、生活的各種人群壓力壓榨之下，由於長期處於沈重壓力下，就會影響身體的內分泌系統，還可能會導致新陳代謝異常的狀況。皮膚上的一些代謝物無法即時被排出，就會使得皮膚毛囊被阻塞，無論是頭部、身體肌膚，都可能感染一些真菌，使得皮膚出現搔癢、掉屑的狀況。
四、洗髮產品刺激
琳瑯滿目的洗髮產品，不知道該如何挑選？有的人因為香氣而購買、有的人因功能而購買。但許多人買回去之後，發現自己使用後洗髮產品，就發現頭皮屑、頭皮出油量變多等症狀，其這些也跟產品選擇錯誤有很大的關係。
在挑選洗髮產品時，最好先了解自己的頭皮健康狀況，購買時也可以詢問銷售人員、店內的藥品諮詢師，告知自己目前的頭皮狀況，再購買。
五、洗頭的方式
首先，很多人會把洗髮精擠在手上，然後一整坨放在頭髮上，慢慢地搓起泡來清潔頭皮跟頭髮，以上這個行為，是多數人在洗頭一定會犯的錯誤，因為這樣大量的放置、集中在一個區塊，長期下來，也可能會造成頭皮負擔跟頭皮壓力。
建議先把頭髮跟頭皮先用清水沖洗一遍後，將洗髮精在手上搓起泡後，再將泡沫慢慢的在頭上帶開到整顆頭，這樣洗起來才會乾淨。若有使用髮膠、髮雕等造型品的人，建議洗兩次，第一次洗頭髮、第二次搓洗頭皮，徹底清潔。
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