想要頭髮健康、髮質好，其實根本在於好好洗頭！看似平常的一件事，卻有許多小細節得注意，從水溫、洗頭方式、洗髮精怎麼用、洗頭次數與頻率都是學問，趕快來看看最完整的洗頭觀念。
現代人對於頭髮越來越重視，更捨得投資好髮品、勤護髮，不過要照顧好髮質，其實根本的「洗頭洗好」最重要。以下列出最完整的正確洗頭觀念整理，看似簡單，卻是不少皮膚科、髮型師時時提醒的重點。記得當中提到的NG方式別再犯，擁有一頭亮麗秀髮比想像中更簡單！
重點1.洗頭是洗頭皮而非洗頭髮
正確洗頭必知的觀念就是「洗頭其實是在洗頭皮」，也就是要清洗頭皮上的髒污和多餘油脂，而非洗頭髮。因此整個洗頭的清潔重點是放在頭皮，頭髮有帶到並確實沖水即可。- 頭皮愈抓愈癢怎麼辦？避免成為敏感性頭皮，「這個」動作不要做
重點2.不要用高溫熱水洗頭
過高的水溫容易刺激頭皮，更會洗掉頭皮過多的油脂，使頭皮保護層減弱。建議洗髮時以溫水為主，水溫控制在37~40度間、接近自身體溫的溫度是最好的洗頭水溫選擇。
重點3.請用指腹而非指甲洗頭
洗頭時以指腹清洗，可以藉機清清按摩頭皮，幫助刺激頭部血液循環，也有利於滋潤頭髮及光澤。千萬別用指尖、指甲猛力抓洗，如果施力不當、搓揉過度可是很容易導致頭皮敏感甚至斷髮、發炎。- 台北洗頭髮廊地圖17家推薦！上班族午休、下班後想鬆一下都適合！
重點4.洗髮精別直接抹
很多人洗髮精習慣「擠出來立刻塗抹到頭上，連加水搓泡沫都沒有」，好剪才髮物所髮型職人Eason提醒，未起泡的整坨洗髮精會直接沾黏到頭皮上，容易清洗不乾淨，反而造成頭皮負擔！正確洗髮絕對要「將洗髮精在雙手搓開起泡」，泡泡才容易均勻塗抹在髮絲上，而塗抹起泡的位置最好從「後腦勺」開始，因為後腦勺是整顆頭最不易接觸到紫外線、空氣微粒子的地方，相對較不敏感。
重點5.要不要天天洗頭請看個人頭皮狀況
能不能天天洗頭？其實需要看每個人的頭皮、髮質狀況決定。像台灣潮濕悶熱的氣候，容易出油的頭皮可以天天洗頭沒問題，但要記得選擇適合頭皮狀態的洗髮精。如果是乾到會出屑的頭皮、或是剛漂髮完、漂淺髮色等就不一定得洗頭(這一題我們也曾在美麗佳人Podcast《萬事問瑪麗》中解答過)。
至於洗頭的時候是否要洗兩遍，也需視個人的情況而定，通常洗第一遍的目的是把頭皮洗乾淨、第二遍則可以加強按摩頭部讓整天的疲憊感獲得緩解。
另外，有些人覺得洗頭會掉很多頭髮，擔心常洗頭會禿頭，其實就像前面所說，洗頭髮主要在清洗頭皮，對髮根沒有影響。至於洗頭掉落的頭髮，只會洗掉本來就要進入休止期的毛髮，也就是在自然循環中本來就會掉落的頭髮，跟洗頭無關。- 天天洗頭，頭髮會愈來愈少？破解掉髮迷思，原來過去妳都做錯了！
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重點6.外出後回家再洗頭比較好
有些人喜歡在出門前洗頭，但台灣髮品juliArt觀察，洗完頭正是頭皮最乾淨時，此時外出很容易讓頭皮毛孔吸附髒污，便可能產生搔癢感或長痘痘。因此juliArt頭皮教育總監Keddy提醒，洗頭的最佳時機是在一整天外出回到家之後，而回家就可以先洗澡洗頭，這樣可延長頭皮乾淨的時間，讓頭皮在乾淨的狀況下找到油水平衡，維持最佳狀態。
重點7.不要用洗護合一的洗髮精
洗髮精建議選擇「質地為透明狀」的單效洗髮精，避開洗護雙效合一的產品。因爲洗潤合一的洗髮精成份複雜，而且兩者作用其實是相反的，容易發生既洗不乾淨、又潤髮不完全的困境。
況且潤髮乳也不一定得每次都用，如果髮質天生健康不會打結，一週使用兩次即可。如果因為染燙、造型使頭髮較為乾澀，就需要洗頭後都搭配使用潤髮品。- 2022秋冬洗髮精新品盤點：Orbis對抗頭皮初老、萊法耶首推純素洗髮精、覺亞全新香調⋯
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重點8.適度進行頭皮深層清潔
髮絲根部的毛囊處呈現漏斗狀，開口處其實常常有油脂、污垢堆積，若洗頭過程不夠仔細，可能造成頭皮沒有徹底清潔，使得角質因而增厚並阻塞毛孔開口，讓頭皮容易發癢、油膩。因此適度進行頭皮深層清潔是必要的。
不過很多人以為頭皮深清就是去角質，但其實我們不是要將角質徹底移除，這樣反而會傷害肌膚，應該是適度清除頭皮表面堆積的油脂、污垢與老廢角質，並將毛孔內堆積的髒污洗乾淨就好，這樣才能真正幫助頭皮維持正常代謝，養出健康頭皮。
傳統深清產品偏向去角質，容易有粗大顆粒，一不小心可能傷害頭皮，因此建議挑選細緻顆粒或是液狀質地的頭皮淨化液使用。
使用順序上可以先使用頭皮淨化產品，接著才洗頭。夏日因為高溫使頭皮出油增加，因此建議一週使用一到二次，冬天則可拉長到兩、三週使用一次。- 天天洗頭髮還是容易出油、有頭臭味？原來是少了頭皮深清，加映好用產品推薦
重點9.擦乾頭髮時勿用毛巾搓揉
洗完頭後，為了讓頭髮趕快乾，很多人習慣拿毛巾用力地搓頭髮，或是拿梳子將頭髮梳開，但這樣容易導致毛麟片受損、傷害髮質，使頭髮吹乾後顯得毛躁。建議擦乾頭髮時只要拿毛巾輕輕按壓即可。
重點10.洗完頭一定要吹頭髮
洗完頭髮最好馬上吹頭髮，尤其是頭皮。
很多人洗完頭後會用毛巾包起來，其實是不好的習慣，因為潮濕的頭皮是細菌最好的溫床，這或許就是不管再怎麼洗頭，仍然會覺得頭皮有一種油味。當頭皮長時間在有細菌的環境下，不僅會發癢，而且長出來的頭髮也較不健康。
洗頭後先用毛巾壓乾頭皮、頭髮，以溫風將頭皮吹到全乾，再以熱風吹頭髮。為了避免熱風對頭髮造成傷害，可以從頭髮最厚、最多的後腦勺開始吹起，慢慢將頭髮撥散吹乾，最後再以冷風將熱氣吹出，讓頭髮冷卻定型。- 2022吹風機推薦！10款經典必買、新品介紹一次看，找出最適合自己的！
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