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大部分注重肌膚狀態的保養控，對於臉部保養品都相當講究，化妝水、精華液、乳液和乳霜一樣都不少，但許多人都忽略頭皮健康有多重要，尤其頭皮的神經密集又複雜，容易影響頭皮與髮絲的結構與健康，只要頭髮出油、頭皮長痘或髮根扁塌就算完妝看起來也很沒精神，甚至當頭皮健康狀態出問題，頭髮一少、髮際線一高整個人超顯老，所以保養控們千萬要注意，頭皮和臉部保養都是同樣重要的一環，不只肌膚保養，頭皮也要「抗老、抗氧化」！往下滑看8個頭皮抗氧化重點▼
不熬夜、補充B群
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根據國外研究指出，肌膚和頭皮容易出油的油性肌，建議可以多攝取維他命B2、B6，深綠色蔬菜、堅果類或是豆類等都含有豐富的B群成分，或是直接攝取維他命B也可以，一天建議不要超過200毫克。
多喝水、少吃油辣食物減緩刺激頭皮長痘
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油炸和帶辣的刺激性食物容易刺激身體產生發炎反應，因此刺激毛囊皮脂腺，導致皮膚出油或者長粉刺。油性肌最近如果頭皮冒痘痘的問題，建議可以先從清淡飲食下手，減緩刺激頭皮長痘。
乾性肌不要每天洗頭、油性肌水溫不超過40度
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黃毓雅醫師建議打造健康髮肌需要視膚質判斷調整，乾性肌頭皮容易乾燥，如果天天洗頭、加上使用清潔力高產品，容易讓頭皮乾燥起屑，建議乾性肌冬天可以兩到三天洗頭一次，夏天則視情況一到兩天清潔頭髮。油性肌頭皮則建議天天洗頭，保持頭皮皮脂腺暢通，另外也建議性肌洗頭水溫不超過40度，能減少頭皮刺激與出油。
護髮只擦髮尾避開頭皮
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護髮產品中大多添加滋潤毛鱗片的油性成分，針對解決髮尾容易分叉的問題，不過要小心注意髮產品只能使用在髮尾，如果沾到頭皮或是靠緊臉周圍的位子，油性肌除了頭皮、臉的周圍也可能長痘！
使用毛巾按壓頭髮水分
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頭髮剛洗完後的毛鱗片會因為熱氣張開，這時頭髮髮絲叫脆弱，如果使用毛巾先擦乾頭髮，一定要用按壓的方式，如果來回搓揉頭髮容易讓毛鱗片受損，反而洗完頭髮更毛躁。
頭髮吹順、吹全乾
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頭髮建議可以從髮根至髮尾順著頭髮毛鱗片吹乾，讓頭髮毛鱗片可以完全閉合，不僅可以減少頭髮水分散失，隔天醒來頭髮也比較不容易毛躁。
按壓百會穴
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頭頂的百會穴是頭部神經彙集的穴道，按壓百會穴不僅可以讓情緒放鬆，也能舒緩頭皮緊繃，適合的按摩百會穴搭配梳子按摩頭皮，也能刺激毛囊生長！
使用頭皮專用護理
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隨著年齡漸長加上日常壓力，頭皮健康容易被忽略，除了因缺乏必須營養素、維他命、礦物質，髮絲會逐漸變得脆弱毛躁、黯淡無光，嚴重可能導致毛囊萎縮落髮。年紀到了一定歲數，保養頭皮這一步千萬不能省！
往下滑看頭皮保養產品推薦▼
頭皮保養產品推薦１： 嬌蘭 皇家蜂王乳 頭皮修護精華 50ml/NTD.5,300
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嬌蘭新推出的皇家蜂王乳頭皮修護精華，結合「精華油」與「動態黑蜂修護科技TM」， 使秀髮澎盈、加強毛髮韌度。
嬌蘭於4/1起於指定百貨櫃點舉辦BEE SALON皇家蜂王乳頭皮修護SPA活動，顧客只要來櫃參與體驗，即可獲贈參加禮，消費滿額再加碼贈「法式春天輕奢組」、「皇家蜂王乳美肌香氛禮」等多重好禮。
【嬌蘭BEE SALON全台各百貨櫃點活動時間表】2022/4/1-4/4 新光三越台中中港店2022/4/8-4/10 新光三越信義A8館2022/4/15-4/18 SOGO百貨台北忠孝館2022/4/22-4/24 新光三越台北南西館2022/4/29-5/1 台中中友百貨2022/5/6-5/8 高雄漢神巨蛋購物中心
頭皮保養產品推薦２： Sisley 賦活重升極淨舒屑安瓶精華60ml/ NT3,700
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成分添加「極淨抗屑調理因子」立即且持久回復髮肌環境平衡，同步舒緩脆弱髮肌，從源頭改善導致頭皮屑的潛在因素，強化髮肌屏障。
頭皮保養產品推薦３：巴黎卡詩 極酵平衡頭皮精華 90ml/NT$2,000
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巴黎卡詩運用獨家「微生態科技」，結合能穩定頭皮微生態的3大成分：高濃度關鍵成分「100 億益菌生」、髮肌修護因子「酵母萃取」與抗氧化成分「維他命 C」，使頭皮擁有防禦力、穩定力、修護力，維持頭皮微生態環境平衡，維持頭皮健康狀態！
頭皮保養產品推薦４：juliArt 希沛絲賦活露 50ml/NT4600
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覺亞希沛絲蘊髮養髮液適合油性頭皮使用，不僅擁有薄荷帶來的沁涼感受，還添加日本獨家專利蘊髮成分NcPA皙玻酸，幫助活絡髮根、滋養頭皮，洗後蓬鬆豐盈更添清爽。
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＊本文由哈潑時尚 Harper's BAZAAR 報導，未經授權同意不得轉載
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