頭髮一少老三歲！「頭油味、頭皮屑」都是頭皮老化關鍵，8招頭皮保養重點輕熟女必學

2022-04-02 15:00 哈潑時尚 Harper's Bazaar Taiwan

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圖/哈潑時尚 Harper's Bazaar Taiwan提供 COPYRIGHT: Getty Images、PHOTO CREDIT: liza5450

大部分注重肌膚狀態的保養控，對於臉部保養品都相當講究，化妝水、精華液、乳液和乳霜一樣都不少，但許多人都忽略頭皮健康有多重要，尤其頭皮的神經密集又複雜，容易影響頭皮與髮絲的結構與健康，只要頭髮出油、頭皮長痘或髮根扁塌就算完妝看起來也很沒精神，甚至當頭皮健康狀態出問題，頭髮一少、髮際線一高整個人超顯老，所以保養控們千萬要注意，頭皮和臉部保養都是同樣重要的一環，不只肌膚保養，頭皮也要「抗老、抗氧化」！

往下滑看8個頭皮抗氧化重點▼

不熬夜、補充B群

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根據國外研究指出，肌膚和頭皮容易出油的油性肌，建議可以多攝取維他命B2、B6，深綠色蔬菜、堅果類或是豆類等都含有豐富的B群成分，或是直接攝取維他命B也可以，一天建議不要超過200毫克。

多喝水、少吃油辣食物減緩刺激頭皮長痘

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油炸和帶辣的刺激性食物容易刺激身體產生發炎反應，因此刺激毛囊皮脂腺，導致皮膚出油或者長粉刺。油性肌最近如果頭皮冒痘痘的問題，建議可以先從清淡飲食下手，減緩刺激頭皮長痘。

乾性肌不要每天洗頭、油性肌水溫不超過40度

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黃毓雅醫師建議打造健康髮肌需要視膚質判斷調整，乾性肌頭皮容易乾燥，如果天天洗頭、加上使用清潔力高產品，容易讓頭皮乾燥起屑，建議乾性肌冬天可以兩到三天洗頭一次，夏天則視情況一到兩天清潔頭髮。油性肌頭皮則建議天天洗頭，保持頭皮皮脂腺暢通，另外也建議性肌洗頭水溫不超過40度，能減少頭皮刺激與出油。

護髮只擦髮尾避開頭皮

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護髮產品中大多添加滋潤毛鱗片的油性成分，針對解決髮尾容易分叉的問題，不過要小心注意髮產品只能使用在髮尾，如果沾到頭皮或是靠緊臉周圍的位子，油性肌除了頭皮、臉的周圍也可能長痘！

使用毛巾按壓頭髮水分

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頭髮剛洗完後的毛鱗片會因為熱氣張開，這時頭髮髮絲叫脆弱，如果使用毛巾先擦乾頭髮，一定要用按壓的方式，如果來回搓揉頭髮容易讓毛鱗片受損，反而洗完頭髮更毛躁。

頭髮吹順、吹全乾

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頭髮建議可以從髮根至髮尾順著頭髮毛鱗片吹乾，讓頭髮毛鱗片可以完全閉合，不僅可以減少頭髮水分散失，隔天醒來頭髮也比較不容易毛躁。

按壓百會穴

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頭頂的百會穴是頭部神經彙集的穴道，按壓百會穴不僅可以讓情緒放鬆，也能舒緩頭皮緊繃，適合的按摩百會穴搭配梳子按摩頭皮，也能刺激毛囊生長！

使用頭皮專用護理

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隨著年齡漸長加上日常壓力，頭皮健康容易被忽略，除了因缺乏必須營養素、維他命、礦物質，髮絲會逐漸變得脆弱毛躁、黯淡無光，嚴重可能導致毛囊萎縮落髮。年紀到了一定歲數，保養頭皮這一步千萬不能省！

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2022/4/8-4/10 新光三越信義A8館
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2022/4/22-4/24 新光三越台北南西館
2022/4/29-5/1 台中中友百貨
2022/5/6-5/8 高雄漢神巨蛋購物中心

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