選對慢跑鞋／越野型功能全方位

2012-09-08 00:00 udn STYLE 記者林哲良

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LOTTO的防水越野慢跑鞋則在鞋舌加入防砂石設計，坦克履帶式大底與防水隔層讓穩定度與防水度都大幅提升。

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足弓高低決定跑鞋類型

一般而言，足弓正常內旋的跑者在腳掌著地後可完整翻轉，前腳掌大拇趾及後腳跟內側相繼著地達到壓力平均分布；但外旋過度 (扁平足)的跑者則會全以腳掌大拇趾及後腳跟內側著地，導致內側施力過多，常會有腳踝不穩定而扭傷狀況；內旋不足 (高足弓)跑者則因接觸地面面積減少，而將受力集中於雙腳掌的前後端外側與外側小指頭區域，造成膝蓋及腳踝承受的壓力增加。

因此，為解決各類型跑者足弓的不同，建議選擇相對應跑鞋。

全方位功能跑鞋：

正常內旋跑者，因著地力量平均，因此建議選擇輕量或兼具避震及穩定的全方位功能跑鞋。

穩定性跑鞋：

外旋過度 (扁平足)跑者建議選購穩定性跑鞋，透過內側較硬的中底材質，將過度內旋足部運動修正及支撐。

避震型跑鞋：

內旋不足(高足弓)可以避震型跑鞋為主，減緩對足部的緩衝，減少跑步帶來的衝擊力，藉此調整內旋不足的著地狀態。