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還債運動CP值最高!下地獄兩週還你年前身材 偶像愛用「10分鐘TABATA」實測狂減5公斤

2023-01-30 13:41 udn STYLE Lily

今天已經是大年初九,不少人已經陸續回到工作崗位,正式迎接2023年。過年期間天天大魚大肉,尤其今年假期還特別長,開工後除了要面對「開工症候群」之外,也要面對享受美食帶來的脂肪堆積,想必在春節期間發胖的人不在少數。

圖/摘自IG

圖/摘自IG

南韓人氣男團Winner成員李昇勳也貼心想到這一點,近日他在個人YouTube頻道分享了「10分鐘TABATA」影片,內容包含了15個動作,結合了腹部、下肢、有氧、全身等部位集中鍛鍊,每運動30秒即休息10秒。

這組訓練包括開合跳、提膝、後退前踢、深蹲、鳥狗式、高抬腿、伏地走路、波比跳、伏地挺身、平板支撐、捲腹碰腳踝+仰臥起坐、抬腿+提臀、平躺騎腳踏車等動作,實測兩週減下5公斤,整體而言CP值非常高。片尾他還多加了小彩蛋,秀出剛運動完線條特別明顯的腹肌,雖然只有短短閃過幾秒,不過也讓許多粉絲大飽眼福。

圖/翻攝自YouTube

圖/翻攝自YouTube

圖/翻攝自YouTube

圖/翻攝自YouTube

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