親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

還債運動CP值最高!下地獄兩週還你年前身材 偶像愛用「10分鐘TABATA」實測狂減5公斤

2023-01-30 13:41 udn STYLE Lily

今天已經是大年初九,不少人已經陸續回到工作崗位,正式迎接2023年。過年期間天天大魚大肉,尤其今年假期還特別長,開工後除了要面對「開工症候群」之外,也要面對享受美食帶來的脂肪堆積,想必在春節期間發胖的人不在少數。

圖/摘自IG

圖/摘自IG

南韓人氣男團Winner成員李昇勳也貼心想到這一點,近日他在個人YouTube頻道分享了「10分鐘TABATA」影片,內容包含了15個動作,結合了腹部、下肢、有氧、全身等部位集中鍛鍊,每運動30秒即休息10秒。

這組訓練包括開合跳、提膝、後退前踢、深蹲、鳥狗式、高抬腿、伏地走路、波比跳、伏地挺身、平板支撐、捲腹碰腳踝+仰臥起坐、抬腿+提臀、平躺騎腳踏車等動作,實測兩週減下5公斤,整體而言CP值非常高。片尾他還多加了小彩蛋,秀出剛運動完線條特別明顯的腹肌,雖然只有短短閃過幾秒,不過也讓許多粉絲大飽眼福。

圖/翻攝自YouTube

圖/翻攝自YouTube

圖/翻攝自YouTube

圖/翻攝自YouTube

》素顏比化妝還正沒天理!「人間Dior」極簡管理法太震撼 下班直奔健身房、包裡只帶三樣化妝品

》女神被玩到表情崩壞!孫娜恩《代理公司》演技陷爭議 尖叫、瞪眼、咬牙變顏藝迷因

► 喜歡這篇文章?按下去成為時尚咖吧!
減肥
瘦身
減重
運動
你可能會喜歡
湯蒜辣都NG!小禎「鏟肉7絕招」105→55公斤 菜單不藏私公開
湯蒜辣都NG!小禎「鏟肉7絕招」105→55公斤 菜單不藏私公開
明明有運動,體重卻一直不下降?營養師突破三大最易見的體重停滯盲點。
明明有運動,體重卻一直不下降?營養師突破三大最易見的體重停滯盲點。
「一週體重減2公斤,腰圍少7公分!」風靡日本的零位訓練法,4週回歸輕盈優雅體態
「一週體重減2公斤,腰圍少7公分!」風靡日本的零位訓練法,4週回歸輕盈優雅體態
瘦手臂、消除掰掰肉!坐著就能練,每天4分鐘tabata激瘦燃脂操
瘦手臂、消除掰掰肉!坐著就能練,每天4分鐘tabata激瘦燃脂操
網友都在看
商品推薦
相關新聞
    Top