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2022日本超夯「草莓果醋減肥法」!專家親授健康減脂菜單,這樣喝一個月腰圍少8公分

2022-05-29 11:00Bella 儂儂

想要瘦身卻又不想汗流浹背、餓肚子嗎?又或者明明吃不多,小腹、腰圍卻遲遲不見瘦身成果呢?或許問題出在排不出去的宿便以及代謝問題上!日本節目《教えてもらう前と後》近日邀請內科醫生石原新菜針對瘦身作出處方,其中這招「草莓果醋減肥法」更是一曝光便引發話題~到底它怎麼喝能有效瘦身?執行上又有什麼訣竅與禁忌?快一起來了解一下吧!

「草莓果醋減肥法」日本女生都在瘋

圖/儂儂提供 source:ROMAN ODINTSOV@pexels

圖/儂儂提供 source:ROMAN ODINTSOV@pexels

「草莓果醋」顧名思義就是將草莓與冰糖、醋透過完美比例釀造而成的醋飲,由於草莓內富含多種多酚、維他命C,經過研究證實更能有助於預防「三高」,最重要的是,由於草莓中豐富的纖維酵素,使其搭配果醋食用,每天一湯匙,更能加速腸道消化、解決宿便,達到適度瘦身的效果!

DIY自製比例超簡單

圖/儂儂提供

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在製作上「草莓果醋」的調製也相當簡單!首先準備250克新鮮草莓、250克冰糖以及500毫升食用醋,依序盛裝進容器中,接著攪拌均勻後,放置冷藏冰鎮一至二天待它發酵、營養結合,便能取出來飲用。飲用時建議三餐飯後,或者吃飯時搭配適量飲用,不只能滿足喝飲料的嘴饞需求,更能加強飲食後消化、去油解膩的效果,甚至有日本網友實測分享持續飲用一個月,腰圍竟然整整少了八公分!

空腹喝是大忌

圖/儂儂提供 source:Vegan Liftz@pexels

圖/儂儂提供 source:Vegan Liftz@pexels

當然了,「草莓果醋」對於瘦身是加成的效果,切勿完全依賴、並且取代開水飲用,另外,在飲用時也要切記於餐後,絕不能空腹喝!酸類飲品在空腹時飲用容易刺激胃酸,反而容易使腸胃不適,敏感者還會出現胃痛的感受。

每次稀釋6-10倍

圖/儂儂提供 source:alleksana@pexels

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圖/儂儂提供 source:PhotoMIX Company@pexels

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醫師也強調,由於酸類飲品過量飲用也會容易刺激胃壁、喉道,造成腸胃不適,因此不僅飲用時間要注意,在飲用時也建議優格、氣泡水、開水稀釋6-10倍,降低果醋的酸性,不僅喝起來更順口,對於腸胃的負擔也較輕喔!

經期要避免

圖/儂儂提供 source:Ivan Samkov@pexels

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最後一點要注意的是,酸類食品與飲品本來就容易刺激子宮收縮,再加上冰冷的果醋溫度,若再經期時飲用,不只傷身、更會讓女孩們痛不欲生!因此若妳有著經痛困擾就不太建議長時間執行「草莓果醋減肥法」,一般人月經期間也一定要避免飲用!

source:《教えてもらう前と後》

【本文由Bella.tw儂儂 提供,未經授權,請勿轉載!】

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