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消水腫按摩有效嗎?6招水腫退散小撇步公開,泡澡輕壓、刮痧排毒…「這個」飲品最有效

2021-06-12 11:00Bella 儂儂

圖/儂儂提供 source:pexels@RODANE Productio...

圖/儂儂提供 source:pexels@RODANE Production@Shiny Diamond@allekana

水腫是許多女生非常困擾的問題,明明體重不重,整個人看起來卻泡泡的,而且防疫期間,工作都轉為居家上班,開會變成線上視訊時,水腫的臉部更是想躲都躲不掉。想擁有完美的臉蛋視訊,早上起床刮痧、按摩、消水腫茶,遠離冰品、酒類…是擺脫惱人水腫的關鍵。

1.泡澡搭配輕壓按摩

水腫時,泡澡是相當方便的去水腫方式,舒服的水溫可以帶動身體的循環,進而促進代謝,排除多餘的水分跟廢物,重點是能消除疲勞、放鬆身體,早起泡澡有助於提神。儂編推薦泡澡時,可以加入浴鹽、入浴劑、精油…等,並針對水腫的部位搭配輕壓按摩,這樣就能像曾之喬一樣用有Q彈的肌膚喔!

2.刮痧、按摩加速代謝

圖/儂儂提供 source:pexels@Pavel Danilyuk@T...

圖/儂儂提供 source:pexels@Pavel Danilyuk@Tima Miroshnicheko

泡完澡後,趁身體熱熱時進行刮痧與按摩,更能加速身體的新陳代謝。推薦搭配小道具,像是刮痧板、按摩球、按摩儀等,可以深層刺激到穴道,效果會比手按來的好。臉部水腫的話,可以針對下巴到耳朵、耳後,還有脖子、鎖骨搭配乳液或是按摩油反覆的按摩,其他容易水腫的部位,一樣可以用按摩的方式推散水腫。儂編覺得這樣按摩超舒服,每次按摩都會有通體舒暢的感覺,而且長久按摩下來身體線條也會更好看喔!

3.利尿、排毒消水腫飲品

圖/儂儂提供 source:pexels@allekana@Olenka S...

圖/儂儂提供 source:pexels@allekana@Olenka Sergienko

如果早起時間來不及泡澡和按摩的話,想要代謝掉身體裡累積過多的水分,最簡單的方式就是喝消水腫茶。其實消水腫茶有很多種類,包括玉米鬚茶、生薑飲、黑豆茶,還有最常見的紅豆水,這些都有不錯的利尿和排毒功效,而且對健康都有益處。

4.前一晚避免高鈉食物

圖/儂儂提供 source:pexels@Markus Winkier@To...

圖/儂儂提供 source:pexels@Markus Winkier@Tony Schagl

比起早上水腫想著該如何消除,不如前一晚就先避免會引起水腫的習慣。其實最關鍵的點就是「控制飲食」,會水腫是因為體內的離子不平衡,身體必須要留住更多水分來維持平衡,因此平常就要先避免高鈉食物。像是泡麵或是重口味的食物,就會導致隔天水腫的情況,但如果真的無法避免高鈉,這時要多補充水分,才能加速體內的水分排出,讓身體恢復平衡。

5.愛酒人士請遠離酒

有沒有發現每次酒席過後,都逃不過臉腫的命運!其實酒精會讓血管擴張,大量的水分更容易透過血管排出,導致皮膚浮腫,再加上飲酒後會感到口乾舌燥,就會想要補充大量的水分,消除口乾的所引起的不舒服,但是過量的水分就是水腫的元兇。因此儂編建議適量的飲酒就好,如果真的是愛酒人士,早上起床時,不妨喝一些消水腫的飲品,趕快消除體內多餘的水分吧!

6.冰飲冰食愛好者要注意

圖/儂儂提供 source:pexels@Anna Tis@Arshan ...

圖/儂儂提供 source:pexels@Anna Tis@Arshan Ail

喜歡吃冰、喝冰飲的儂粉要小心,經常進食會對身體造成負擔,容易受涼、寒氣上身,導致血液循環變差,減少排出身體廢物的速度。而且女生的因為本身手腳比較容易冰冷,基礎代謝率也比較差,比男生更容易有水腫的問題。儂編提醒,冰品、冰飲適量即可,別飲用過度讓水腫纏身。

編輯整理:謝馨霈

【本文由Bella.tw儂儂 提供,未經授權,請勿轉載!】

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