韓國知名搞笑藝人、主持人金信英近日在自己主持的廣播節目上大方分享她自己減下38公斤的秘訣、菜單，讓她的傳奇減肥史再度受到大眾關注。
1983年生的金信英，今年37歲，自2003年出道後主持、出演過許多綜藝節目，包括《青春不敗2》、《Happy Together 3》、《一周偶像》、《Show Champion》、《神童, 金信英的深深打破》、《金信英的正午希望曲》等，過去因為圓潤、不扭捏、逗趣的言語而深受大家喜愛，還曾獲得百想藝術大賞 TV藝能賞。發展超級廣的金信英也出演過電視劇，與宋恩伊、申奉仙、安英美等諧星同行組成韓國史上最年長女團Celeb Five，還與許多偶像包括金希澈、太妍、雪炫等人是好友，只要是長期關注韓國娛樂的人一定對她不陌生。
近日，金信英在自己主持的廣播節目《金信英的正午希望曲》上分享自己減肥後不復胖的生活習慣、飲食清單，這讓她減下38公斤的傳奇減肥史再度受到大眾關注。過去，金信英一直以圓潤、可愛的吃貨形象示人，身高不高的她，最胖曾胖到85公斤，在某次檢查後，被醫生診斷出壽命只剩10年，而她自己也被自己血液浮油嚇到，因此下定決心減肥，最後靠著飲食控制，成功減掉38公斤，且至今仍在維持中。
金信英在節目上也大方分享自己的三餐菜單，金信英表示自己現在經常吃早午餐，且都十分豐盛，想吃什麼就吃什麼，包括地瓜餡麵包、鱈魚、牛排；午餐則是喝蛋白質飲料，配雞胸肉、香腸；晚上運動後就只喝一杯奶昔，徹底執行「早餐吃得像國王，午餐吃得像平名，晚餐吃得像乞丐」。
除了不復胖秘訣外，金信英過去也曾在綜藝節目《我家的熊孩子》上分享自己的減肥秘訣，幫助其他嘉賓瘦身，金信英建議，想要減肥成功，就要先搞清楚自己是真的惡還是嘴饞還是肚子餓，避免因為貪嘴而吸收過多的熱量。
接著還要改掉不良飲食習慣，改以少量多餐的方式進食，並且只吃清淡健康的食物，像是雞蛋、豆腐、地瓜、沙拉等，在吃東西時，每一口都要咬50下，透過慢慢吃增加飽足感，且晚餐一定要在八點前吃完，讓身體有足夠的時間消化。
金信英還表示減肥時一定要按照自己制定的菜單吃，切忌貪吃，像是她午餐就吃雞蛋、豆腐、沙拉等輕食，晚餐則吃3-4的地瓜。另外，金信英每天絕對空出一點時間做運動，包括踢毽子、跳繩、平板撐都是她常做的運動。
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