女星吳謹言憑藉高人氣話題宮鬥劇《延禧攻略》中敢愛敢恨、聰明霸氣的魏瓔珞一角，成功走紅，即使該劇已經完結近四年，人氣依舊。近日，吳謹言出席中國費加羅風尚盛典，她以一身FENDI 2021春夏純白套裝現身，大走俐落性感路線，自一票華麗禮服中脫穎而出，獲得網友盛讚，直呼「太帥了」。
因《延禧攻略》爆紅的吳謹言擁有小巧巴掌臉、白皙美肌、纖瘦體態，自走紅以來就戲劇、綜藝、活動邀約不斷，且都表現的十分出色，無論演技還是外貌都備受肯定。近日她參加中國費加羅風尚盛典時，以一身帥氣FENDI白色西裝，搭配俐落短髮征戰紅毯，展現幹練女強人氣勢，再現魏瓔珞霸氣風範，成功自一眾長裙禮服中脫穎而出。而該造型最吸睛之處莫過於西裝外套裡的抹胸短版馬甲，大方展現她的纖細螞蟻腰、美胸事業線，讓人不禁讚嘆原來瓔珞身材這麼好。
身高165公分的吳謹言過去曾在綜藝節目《奇葩說》公開自己真實體重只有45公斤，最胖也才48公斤，難怪從出道至今就一直給人纖瘦骨感的形象，而吳謹言也表示因為自幼學習芭蕾，所以自10歲開始就開始執行「科學性節食」，進而養出易瘦體態，就讓我們一起學習吳謹言的科學性身材管理法。
631減肥法
因為從小學習芭蕾，所以吳謹言從10歲開始就很注重身材，吃東西時會量重量，計算卡路里，並觀察什麼東西吃了會胖，什麼東西吃了不會胖等，嚴厲控管自己的熱量攝取。然而，所謂吃得好不如吃得巧，吳謹言曾公開分享自己會以631減肥法來維持身材，631減肥法就是將三餐份量分成十等分，早餐吃六等分、中午三等分、晚上一等分。透過，分量遞減的方式，給與身體足夠的時間去消化熱量，避免脂肪堆積。
吃對東西最重要
除了份量外，食物種類也很重要，吳謹言曾說自己會以高纖維的糙米作為主食，用糙米取代白飯，不僅能幫助消化，熱量也較低，且一樣具有飽足感。除了高纖維的糙米外，番茄、花椰菜也是她菜單中的常客，番茄、花椰菜擁有豐富的維他命C和膳食纖維，能補充營養，又能促進代謝，對於減肥、抗老，加強免疫系都非常有幫助。只要平時吃對東西、控管分量即使不刻意節食、偶爾慰勞自己吃些高熱量的食物，都不用怕會發胖！
吃「輕」的食物
另外，從10歲開始吃東西就會量重量的吳謹言，雖然熱愛美食，但還是會選擇輕的食物。例如，麵包比饅頭輕，而餃子、有餡料的麵包等比較重的食物就盡量不碰，因為這些份量較重的食物一吃進肚子裡就會立刻顯現在體重上，而且這些食物的熱量、糖分也都比較高。
維持運動的習慣
飲食控管+運動絕對是減肥的不二法門，吳謹言即使工作忙碌，多年來也維持著一週三天晨跑的習慣，平時也會上健身房、做瑜伽、跳芭蕾舞，達到提升肌肉量、美化體態曲線的效果。若是行程繁忙，沒有閒暇時間運動，吳謹言也會善用零碎時間，多走路、爬樓梯、舉水瓶等方式增加自己的運動量。
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