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「韓國健身界朴敏英」姜賢京天使臉孔魔鬼身材!日常運動菜單公開打造逆天曲線

2020-10-05 11:38udn STYLE Ginny

韓國知名健身網紅姜賢京(강현경)擁有天使的臉孔,魔鬼的身材,外貌出眾的她甚至被網友譽為是健身界的朴敏英。人氣超高的姜賢京,真實身分是一名瑜珈老師,經常在IG上分享自己運動瘦身的影片,吸引不少網友追隨。

姜賢京擁有精緻甜美的臉蛋,再加上平時熱愛瑜加、皮拉提斯等運動,成就出她結實的腹肌、翹臀與纖細雙腿,完美的S曲線讓人看了十分羨慕。身為瑜加老師的姜賢京經常透過IG分享自己的健身影片,教導大家雕塑身材的方法,猶如大家的居家線上健身教練。無論是腰部、腿部,所有女生在意的部位的雕塑運動都有,且都是不需要繁瑣昂貴的器材就可以輕鬆完成,讓你就算懶得出門也健身,打造夢幻好身材。

練出纖細螞蟻腰

透過幾個簡單的側腰運動,鍛鍊平時比較少用到的側部腹肌。而這組瘦腰運動中還結合了抬腿運動,在瘦腰的同時也能鍛練腿部線條,讓下半身的身形更加完美。

完美蜜桃臀

每天上班、上課都一直坐著,常年久坐導致臀部肌肉鬆軟外擴,一穿褲子大屁股瞬間現形,跟著姜賢京的臀部雕塑運動,解決每天久坐造成屁股越來越大的困擾,讓你只是穿牛仔褲都能展現性感曲線。

拉筋伸展

除了高強度運動外,多做伸展運動,可以幫助舒緩肌肉,避免練成粗壯的金剛,打造不過於精壯的漂亮線條。

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