國際巨星小S 徐熙娣 即使已經42歲，且生過三孩子，依舊維持姣好身材， 158公分的她，長年維持43公斤，還擁有完美曲線，是演藝圈中的辣身材代表。近日，小S在IG上公開自己的練舞影片，影片中她身穿貼身低胸背心、熱褲，腳踩著細跟高跟鞋，凹凸有致的纖細身材讓許多螢幕前的年輕女孩都自嘆不如。
一向大方分享自己私下生活的小S，經常在IG上傳自己的日常生活照，包括運動、出遊、參加活動的側拍等。熱愛跳舞的她，近日上傳自己身穿貼身背心、超合身熱褲練舞的影片，展現出令人稱羨的腰臀曲線。影片中，小S不只服裝造型性感，舞蹈動作也十分到位，舉手投足都充滿魅力，火辣的畫面引發網友讚嘆。
圖／擷自instagram
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ㄧ個人的好身材絕非憑空得來，隱藏在小S姣好身材的背後，是她極致的自律。說起減肥，無非就是運動、飲食管理，小S曾公開分享自己的飲食習慣，包括晚餐在六點前吃完、依序以蛋白質、蔬菜、澱粉進食等。晚餐少吃、早吃堪稱是減肥界的鐵律，而小S也不例外的堅守著。其原理在於給予身體足夠的時間去消化食物，避免脂肪堆積，若是真的餓到睡不著，可以學習小S食用泡熱水稀釋的無糖燕麥，來增加飽足感。另外，飲食的順序也非常重要，之所以要先吃魚、肉等蛋白質，再吃蔬菜，最後再吃澱粉，是為了避免攝取過量的澱粉導致熱量過高。
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除了飲食，運動也非常重要，而小S最愛的運動就是Zumba有氧健身舞蹈，每個禮拜都會跳2次以上，她的IG上也有不少相關影片。Zumba是結合健身操、拉丁舞、恰恰、探戈等的有氧舞蹈，透過間歇性的有氧運動，來達成快速燃脂的效果，不僅曾被國際健身協會公認為全世界最強的健身舞蹈，還深受許多女星瘦推崇，包括楊丞琳、王心凌、瑪丹娜、J.LO等。除了有氧運動外，小S還會搭配重訓，讓身材不只是瘦，還有好看的肌肉線條。另外，小S在運動的前後都會喝無糖優酪乳，為身體補充蛋白質，增加肌肉量，還能促進腸胃蠕動，幫助代謝。
雕塑體態不僅靠運動，小S還會透過按摩，幫助血液循環，讓肌膚更加緊緻。只要養成每日以美體霜、身體乳液來按摩腿部、小腹，就能輕鬆擁有ㄧ雙逆天美腿和纖細蟻腰。
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