現代人為了健康都會上健身房報到，不過偶爾也有不想運動的時候，加上現在疫情持續延燒，上健身房的人也變少，有沒有什麼運動可以輕鬆在家裡做呢？韓國超模韓惠珍有著178公分，體重52公斤的好身材，即使已經轉戰電視圈多年，還是堅持做模特兒的工作，並非常勤奮維持體態。
她時常在節目中透露自己的身體管理方法，不僅會做大量運動，就連休息日也不放過自己，飲食更是挑剔，曾經已一小杯優格解決早餐，如此「自虐」的方式讓許多來賓瞠目結舌。身為健身魔人，即使在疫情嚴重的現在，她也選擇在家運動，不過她這次分享的健身法非常特別，那就是「襪子」健身操，只要準備襪子，在家也能隨時動起來，讓你再也沒有藉口不運動，一起來看看她是怎麼做的吧！
她自創的「襪子」健身操共有十個動作，每個動作做10至50次不等，只要準備一雙襪子即可。不過還是建議穿上運動服，還有準備水，在做運動之前也不要忘記做暖身動作，運動完也要記得收操，這樣才不會受傷喔。
後跨步
雙手交握放在胸前，左腳向後彎，呈現弓箭步，做10下後換右腳。
交叉後跨步
跟後跨步相似，一樣將雙手交握在胸前，左腳先向右後方彎，接著收完，重複10次。接著換右腳向左後方彎，重複10次。
側跨步
雙手交握在胸前，右腳向外移動，左腳下彎，接著再收回，重複10次。換左腳向外移動，右腳下彎，重複10次。
單腳屈腿
先以橋式作為預備姿勢，雙手手掌向下自然貼地。用右腳後跟向下移動，收回後一樣用腳跟著地，接著再換左腳向下移動，收回時腳跟著地，重複20次。
雙腳屈腿
跟剛剛的單腳屈腿的預備姿勢類似，一樣雙手自然貼地，並用腹部及臀部的力量將下半身抬起，雙腳腳跟著地後向下移動，接著再抬起，重複10次。
撐地前進
脫下腳上的襪子，將襪子穿在手上。雙腳打開比肩再寬一些，開始時用雙手著地，並從腳尖開始往前滑動，肩、臀、腿成一直線後，再用雙手慢慢貼地收回，彷彿用手走路一樣，重複10次。
登山者
先做棒式作為預備姿勢，接著雙腳開始交互作跑步姿勢，重複50下。
棒式開腿
一樣作棒式為預備姿勢，雙腳同時向外移動，接著再合併，重複25次。
超人式
準備一雙襪子，並用雙手握住兩邊尾端。首先先以趴姿作為預備姿勢，開始時，雙手雙腳懸空，雙手握住襪子同時經過頭部往下拉，停留一下之後回到懸空姿勢，再放下雙手雙腳回地面，重複10次。
單腳捲腹
這個動作有點像抬腳踏車跟仰臥起坐的合體，一樣準備襪子，並握住尾部兩端。開始時，先將襪子穿過抬起的左腳，接著再收回，一隻腳重複10次，接著再換右腳。
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