「零贅肉」身材養成法!泫雅只靠「這2招」 成就人人稱羨的性感馬甲線

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韓國性感女神代表泫雅 自出道以來便以健康姣好的身材備受大眾矚目,以獨特的性感魅力在韓國演藝圈站有一席之地,敢穿敢露的泫雅,甚至擁有「性感小野馬」的 稱號,是許多女生心中的偶像。泫雅經常在個人社群平台上與粉絲分享自己的日常,除了工作花絮照、甜密約會照外,還有不少她認真運動的樣子,可見女神的好身材非一日養成。

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泫雅無論工作再忙都會花時間運動,以便維持身材。除了跳舞外,泫雅一周會至少進行4、5次的重訓訓練,不僅可以瘦身 、維持火辣身材,也有助於增加體力。另外,泫雅也會做一些簡單的雕塑運動,像是深蹲,讓身材線條更好看。

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想要擁有好身材,除了運動,飲食管理更為重要!泫雅曾在節目《想像Plus》上分享自己是透過少吃澱粉製品來減肥 ,靠著戒蛋糕、餅乾等含糖量高的精緻澱粉的方法泫雅瘦了十多公斤。另外,泫雅貫徹少量多餐的進食方式,一天吃五到六餐,避免熱量累積。泫雅吃任何食物都是細嚼慢嚥,嚼得越久越容易產生飽足感,進而減少食量,且吃完後絕對不坐著,以免脂肪堆積。

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