永遠45公斤的秘密！宋茜的身材管理法　3招讓你從此告別復胖

近期話題度最高的陸劇非《下一站是幸福》莫屬，該劇由宋威龍、宋茜 主演，劇情講述一位職場成功的32歲女精英，面對愛情卻十分單純，在歷經各種工作、生活的壓力後不斷成長，學會更勇敢成熟的面對親情、友情與愛情。劇中除了宋茜與宋威龍的超甜姐弟戀更引起網友熱烈討論外，宋茜的纖細好身材也令許多人十分羨慕，身高168公分的宋茜，體重卻能常年維持在45公斤，令人非常敬佩，一起來看看她是怎麼做到的。

時刻關注體型

宋茜曾在綜藝節目上說自己有一個習慣，就是每天洗澡的時候都會照鏡子，對著鏡子檢查自己的身材狀態，觀察自己是不是有發胖的跡象，又或是哪個部位還不夠完美。宋茜表示想要維持身材，就一定要時刻觀察自己的體重、體型，稍微一有點發胖，就趕緊注意，自然就不會繼續發胖。

多吃少鹽食物

身材管理最注重的莫非是飲食，因此宋茜會避免吃太重口味的食物，不僅能減少卡路里吸收，還能避免水腫。除此之外，宋茜也盡量不吃容易水腫的濕熱食物，例如海鮮，並多吃紫菜、紅豆等有利於消水腫的食物。

多伸展拉筋

宋茜表示自己的體質很容易水腫，尤其是下半身，所以光靠飲食是不夠的，因此她會利用空檔，例如工作空檔、看電視或是玩手機時，多作拉筋動作，促進循環代謝。因此宋茜會一邊吃東西一邊拉筋；刷牙的時候做抬腿動作等，每天持之以恆，不但能改善水腫，屁股和腿部線條也會越來越好看。