F(X) LUNA、MAMAMOO 頌樂變身YOUTUBER公開減肥秘訣！睡前運動、檸檬綠茶成就偶像級身材

2019-10-29 17:44 udnSTYLE Ginny

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女偶像們為了讓自己在鏡頭前看起來更完美，幾乎一年365天都在減肥、維持身材，每個人都可以說是減肥界的大師級人物。近年來，不少韓國偶像為了更貼近粉絲，紛紛開通自己的youtube頻道，變身youtuber，身為減肥專門家的她們也不吝嗇分享她們好身材的祕訣，快訂閱他們，學習他們瘦下半個自己的方法。

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Luna 루나（@hermosavidaluna）分享的貼文於 PDT 2019 年 8月月 21 日下午 7:01 張貼

F(X) LUNA

自出道以來就因身材而飽受批評的LUNA，在注重外貌的韓國世界裡，即使唱功了得甚至奪下蒙面歌王寶座，仍不受公私、大眾的重視。LUNA因此下定決心減肥，現在的她，無論臉蛋還是身材都是女神等級，一雙纖細美腿的背後都是她的血、汗、淚。她在自己的youtube頻道上傳自己兩種獨家瘦身法，自製檸檬綠茶水、獨家睡前運動。

檸檬綠茶水：先泡綠茶包，然後加入3顆檸檬，如果覺得太酸，可以加入一點點的砂糖，每天喝2000c.c的檸檬綠茶水有助於新陳代謝，因為綠茶當中有兒茶素，可以達到燃燒脂肪的效果，而檸檬汁含有維他命C等微量元素，能夠促進代謝。

睡前運動：快慢交替的方式做空中腳踏車，維持五分鍾，五分鐘做腿部伸展。同樣的動作每日重複三組。

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chanmi（@chanmi_96a）分享的貼文於 PDT 2019 年 6月月 27 日上午 8:00 張貼

AOA 燦美

最近因韓國綜藝節目《Queendom》而再次受到廣大關注的AOA老么成員燦美，一直以來身材都是比較肉感的，瘦身後美貌等級直線上升。她美麗的秘密是定期針對不同的部位進行運動再搭配健康飲食。影片中她公開自己的瘦身蔡單：1顆彩椒、半顆洋蔥、大蒜、1塊雞胸肉，將食材全部切塊後丟下去炒至熟透即可，偶爾較餓的時候可以搭配糙米飯或地瓜。

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MAMAMOO（@mamamoo_official）分享的貼文於 PDT 2018 年 10月月 22 日上午 3:40 張貼

MAMAMOO 頌樂

歌唱實力堪比美聲團體的實力派偶像MAMAMOO中的身材擔當頌樂，雖然自出道以來就不曾胖過，但火辣程度卻是不斷上升，在演唱會上的火辣鋼管舞表演更是引爆話題。頌樂在影片中介紹自己平時的居家伸展操，從脖子、腋下、腳踝，所有部位都舒展一遍，不僅可以放鬆身體，還可以將體內的毒素排出，每天只要十分鐘就可以維持好身材。