一到夏天大家最關心的話題絕非「減肥」莫屬,而韓國有一位超高顏值的健身教練,時常會在她的IG分享輕鬆、簡單,而且是在家就可以練的一些燃脂運動,據說只要跟著做並堅持兩個星期,無論是肚子或是屁股,尺寸都會小一圈唷!
像是她用寶特瓶搭配健身操,動作不會太難而且在家就能做,非常適合新手的人跟著她一起訓練。
想要運動強度高一點的,可以參考她的「拳擊燃脂操」,這運動強度就比上一個高許多,跳完保證累到不行。
她也有分享許多訓練核心的運動,根據不同的身體部位也有分享不一樣的運動套組,雖然影片不長,但是她動作相當精確、仔細,一般人如果要跟著學的話也就相對輕鬆許多。
不過在跟著學之餘,也要評估好自己的身體狀況,並且搭配飲食,才能夠瘦得健康唷!
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