「呼吸也會胖，節食可能更糟！」你沒看錯，這是擁有中、西醫雙執照的醫師黃獻銘說的。
忙碌久坐、高壓、工時長還有三餐不正常，是現在上班族 的縮影。沒有時間上健身房運動，很多上班族都會靠節食減肥，不但沒有效果反而越減越肥！這時你很有可能已經罹患「過勞肥 」。
圖／聯合報系資料
1/5
過勞肥其實就是虛型肥胖 ，黃獻銘醫師表示，這是因為過勞造成丹田受傷所致，「骨盆與肩胛骨筋膜錯位，以及腸胃內臟筋膜發炎或彈性不足導致。」主要好發在35歲之後，生活常處於高壓狀態，下班後還要忙家務，過40歲的女生過勞肥的狀況最為明顯。
此外，黃醫師也提醒，「年過25歲就要注意。」因為年過25歲之後，新陳代謝率每５年就會下降25~40%。這會導致中醫上俗稱的肝氣鬱滯、脾胃損傷，就是會讓你的脂肪代謝下降。
當你有過勞肥的症狀時千萬不可以用抑制食慾的中藥或瀉藥，醫師建議以「鍼還」調整筋膜與經絡順暢度，以及用強化腸胃與心臟中藥調理。但最重要的是一天最好睡滿7~9小時，上班時每30分鐘起來動一動，「用藥調養補充內臟能量，選擇適合當下狀況的運動，不一定非得做重量訓練。」
圖／123RF
3/5
圖／張芳瑜 影
4/5
擁有中、西醫雙執照的黃獻銘醫師。圖／擷自facebook
5/5
》掌握2大原則吃7-11也能建康減肥 網紅推「低碳、減脂菜單」連營養師都來按讚
》美國醫生研究：用「哭」可以減肥，選對時段哭更重要 台灣醫生卻說...
