1.挑選大廠牌，不吃來路不明的食品
這點相當重要！選擇具有知名度的品牌，在整體成分、品質控管及售後服務上更具有保障，吃起來也才安心。
2.有效標示要清楚
成分簡單、明瞭，不添加太多複雜的內容物，營養標示也要清楚。通常可以從包裝上看到是否有明確表示適合與不適合族群，像是：孕婦不適宜、蟹過敏忌食等。
3.有效濃度要夠
花了錢當然希望買到有效的產品，比如說想要補充膳食纖維，濃度卻不及吃地瓜葉幾口的量，就有失原本要補充營養的意義。因此，在產品含量濃度的標示上也要多注意。
4.青菜要多吃，不能全依賴保健食品
纖體酵素、纖體錠、膳食纖維等產品，適合長期外食族群營養攝取不足做補充，但可別認為吃保健食品就好，蔬菜水果中富含許多的「植化素」都是身體重要抗氧化來源，都是靠纖體錠補充不來的。
5.吃對時間
不同保健食品的需求和食用時機不太一樣，比如：甲殼素的功能訴求在阻斷油脂在消化道中被吸收，所以適合在大魚大肉前先食用。
五款「小纖女」保健食品推薦
FANCL纖美體錠
針對愛吃飯麵、甜點的族群，含桑葉/武靴藤葉萃取物，於餐前補充減緩醣類吸收。減重過渡期，較難以控制飲食狀況，也可以透過此類產品作輔助。
FANCL甲殼素錠
對於嗜吃油炸美食及肉類的族群，於餐前補充，防止脂肪積聚、隔絕油脂。含有蟹製品，對蟹成份過敏者忌食。
FANCL甘藍青汁
羽衣甘藍菜為主成份，適合三餐總是外食、每天蔬菜攝取不足的族群，補充日常所需的蔬菜維他命、礦物質等。
FANCL舒暢纖維
富含濃度相當高的膳食纖維含量，一般人建議膳食纖維的攝取量20~25g，這一包就含有5g（一盤地瓜葉約1.5g），相當適合幫助外食族群補充，保持腸道健康。
FANCL三肽膠原蛋白美肌飲料
若想瘦得漂亮，適當的運動外，適時補充膠原蛋白能讓肌膚維持彈性與緊緻，榮獲日本專利認證，建議可於餐後飲用。
參考價目
FANCL 纖美體錠231毫克 x 120粒，NT750FANCL 甲殼素錠201 毫克 x 120 粒，NT480FANCL 舒暢纖維(粉末食品) 6.8公克 x 30 包，NT1,000FANCL 甘藍青汁3.4g x 30包，NT1,450FANCL 三肽膠原蛋白飲料50mL x 10 瓶，NT1,680
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