林依晨曬細腰比基尼照　3招健康飲食成功減掉嬰兒肥又不復胖！

零負評女神林依晨 ，可說是小編從小看到大的女星（誤）過去的林依晨臉比較圓潤，在鏡頭前比較吃虧，但近幾年美出新高度，近期更在IG放出比基尼纖腰美照，掀起討論！

林依晨過去為了讓嬰兒肥圓臉變小，也曾嘗試過一天只吃一餐，且這餐只吃生菜跟水果，瘦身效果很好，但氣色極差！後來，林依晨找到了以下健康方法，能夠真正瘦身還能不傷害身體！

超健康方法一：晚上不吃澱粉與「菜葉」

超有感且健康的瘦分法：晚餐不吃澱粉，將澱粉的攝取放在白天，晚上則不碰，減少身體負擔；不吃澱粉，就改為攝取蛋白質與菜類～

但蔬菜方面，林依晨堅持不吃「葉子」，只吃菜梗，這是因為「根莖類屬於暖性，菜葉則偏寒，晚上攝取容易循環不好。」容易手腳冰冷、水腫的人，不妨可參考林依晨這個方法改善看看喔！

超健康方法二：了解食物調性，吃對時間

見過上述，就知道林依晨是會去了解「食物調性」的人，為了避免寒性身體循環更差，健康且低熱量的生菜沙拉，會在白天時身體較暖的時候吃，空腹與晚上則不碰～去年在美國度假的林依晨，甚至早午餐配「四物湯」，就連度假也認真執行該方法呢！

PS.該方法依照每個人體質而有差異，大家事前一定要先了解自身體質，再做調整才能健康不傷身，還能看見效果～

超健康方法三：喝蘋果醋，腸道蠕動很有感

女星的各種「水」，大家聽過很多，例如檸檬水、紅豆水等。林依晨則是喝「蘋果醋」，蘋果醋中的果酸可說是「脂肪吸收劑」，不僅能幫助腸道蠕動有感，更加速脂肪代謝！

林依晨也提醒大家：「水要喝夠，但別喝太多避免水腫」每個人的理想喝水量都不同，林依晨給出公式：體重*50=必須喝到的量，舉例來說：50公斤的女生，一天需喝到2500c.c.

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