親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

林依晨曬細腰比基尼照 3招健康飲食成功減掉嬰兒肥又不復胖!

2019-03-30 16:09Beauty美人圈 Beauty美人圈

零負評女神林依晨,可說是小編從小看到大的女星(誤)過去的林依晨臉比較圓潤,在鏡頭前比較吃虧,但近幾年美出新高度,近期更在IG放出比基尼纖腰美照,掀起討論!

圖/林依晨IG,Beauty美人圈提供

圖/林依晨IG,Beauty美人圈提供

林依晨過去為了讓嬰兒肥圓臉變小,也曾嘗試過一天只吃一餐,且這餐只吃生菜跟水果,瘦身效果很好,但氣色極差!後來,林依晨找到了以下健康方法,能夠真正瘦身還能不傷害身體!

圖/林依晨臉書粉絲團,Beauty美人圈提供

圖/林依晨臉書粉絲團,Beauty美人圈提供

超健康方法一:晚上不吃澱粉與「菜葉」

超有感且健康的瘦分法:晚餐不吃澱粉,將澱粉的攝取放在白天,晚上則不碰,減少身體負擔;不吃澱粉,就改為攝取蛋白質與菜類~

圖/林依晨微博,Beauty美人圈提供

圖/林依晨微博,Beauty美人圈提供

但蔬菜方面,林依晨堅持不吃「葉子」,只吃菜梗,這是因為「根莖類屬於暖性,菜葉則偏寒,晚上攝取容易循環不好。」容易手腳冰冷、水腫的人,不妨可參考林依晨這個方法改善看看喔!

圖/林依晨微博,Beauty美人圈提供

圖/林依晨微博,Beauty美人圈提供

超健康方法二:了解食物調性,吃對時間

見過上述,就知道林依晨是會去了解「食物調性」的人,為了避免寒性身體循環更差,健康且低熱量的生菜沙拉,會在白天時身體較暖的時候吃,空腹與晚上則不碰~去年在美國度假的林依晨,甚至早午餐配「四物湯」,就連度假也認真執行該方法呢!

圖/林依晨IG,Beauty美人圈提供

圖/林依晨IG,Beauty美人圈提供

PS.該方法依照每個人體質而有差異,大家事前一定要先了解自身體質,再做調整才能健康不傷身,還能看見效果~

超健康方法三:喝蘋果醋,腸道蠕動很有感

女星的各種「水」,大家聽過很多,例如檸檬水、紅豆水等。林依晨則是喝「蘋果醋」,蘋果醋中的果酸可說是「脂肪吸收劑」,不僅能幫助腸道蠕動有感,更加速脂肪代謝!

圖/林依晨IG,Beauty美人圈提供

圖/林依晨IG,Beauty美人圈提供

林依晨也提醒大家:「水要喝夠,但別喝太多避免水腫」每個人的理想喝水量都不同,林依晨給出公式:體重*50=必須喝到的量,舉例來說:50公斤的女生,一天需喝到2500c.c.

圖/林依晨微博,Beauty美人圈提供

圖/林依晨微博,Beauty美人圈提供

》少吃為什麼還是「瘦不了」?營養師解密:因為沒減醣

《小女花不棄》林依晨比張彬彬大10歲!奉行30秒保養法,老公直呼皮膚像baby

► 喜歡這篇文章?按下去成為時尚咖吧!
林依晨
留言區
延伸閱讀
老公貼心送棒球票 林依晨不愛過節偏愛日常小驚喜
昆凌配皮衣、晨神搭蕾絲 香奈兒J12太好搭,連鬼怪金高恩和李棟旭都淪陷
遠距離到底怎麼維繫感情?高EQ林依晨4招替婚姻保鮮
楊謹華居然已經41歲?「辣身材+咕嚕肌膚」誰看得出真實年紀啊!
商品推薦
商品推薦
Top