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這美腿不科學!43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿

2018-04-29 09:30Bella儂儂 Bella儂儂

忙碌的生活讓妳沒時間運動,卻又想一展雙腿美麗曲線嗎?胖胖腿一向是女孩們的天敵,每天坐在辦公室,長期下來壓迫雙腿的血液循環,而感到浮腫,在夏日將至之際,和韓國辣媽學伸展操,只要睡前做兩招,就能讓妳雙腿更緊緻,夏天穿上熱褲的目標不遠啦~~

圖/擷取自instagram@hyejung_belle、Bella儂儂提供

圖/擷取自instagram@hyejung_belle、Bella儂儂提供

43歲的韓國辣媽Belle育有一子,常在IG分享瑜珈伸展的動作,纖細的身材與超長的美腿讓人完全看不出來真實年齡,她在睡前都會進行腿部伸展,舒緩腿部一整天承受的壓力。

Step 1:伸直抬腿

洗完澡之後肌肉是最放鬆的時刻,睡前躺在床上將雙腿抬高至45度,並用枕頭墊高上半身,接著伸直腳尖,再將腳尖往下,各維持幾秒鐘,重複動作10次,會明顯感到小腿肌放鬆許多。

Step 2:促進循環

維持剛剛的姿勢,雙腿微張與肩同寬,扭動腳踝伸展筋骨,接著雙腿晃動持續約20秒,重複動作5次,做完之後會感到肌肉舒展,對消水腫與促進血液循環有很大的功效。最後睡意若尚未襲來,就稍微按摩腿部,隔天雙腿會輕盈許多!

드디어 내일 오픈하는 벨르제이의 다리크림!! 제가 이 제 품을 얼마나 얼마나 기다렸는지 몰라요🙊 ㆍ 작년 여름 부터 슬리밍크림을 꼭 진행하고 싶었는데 생각보다 너무너무 오래 걸렸네요😭 ㆍ 시중에 공구할수있는 슬리밍크림이 수없이 많았지만!! 꼭꼭 제가원하는 제품으로 하고싶었거든요🤨🤨 ㆍ 출산후 탄력잃은 살들을 보며😢 오랫동안 꾸준히 운동하며 써왔던 클라란*의 슬리밍 크림이 있었어요. 그 제품을 사서 쓸때마다 좋긴하지만 매일 하루2번씩 온몸에 바르는데 8만원대 솔직히 부담되더라구요🤭 ㆍ 이런 제품을 손쉽게 구매할 수 있는 가격에 만들 수 있다면 얼마나 좋을까 그리고 벨르제이에 소개해 드릴수있음 얼마나 좋을까 늘 고민하다가 이렇게 드디어🤗🤗 ㆍ 11년간 직장생활할때 퉁퉁붓던 다리를 생각하며 붓기성분을 추가하였고 특허성분들로 정말 꼼꼼하게 체크해가며 제작한 제 맘에 쏙 드는 슬리밍 크림입니다😍 ㆍ 운동전후 바르시거나, 운동이 정 힘드시다면 영상처럼 스트레칭 이라도 해주심 넘 좋구요.. 그것도 힘드시다면.....🤤 그냥 열심히 발라주세요😆😆 ㆍ 붓기.탄력.지방분해성분을 담은 리얼쿨슬림! 내일오전10시 오픈입니다. ㆍ 수량은 넉넉히3500세트 준비되어있지만 본사에선 왜 품절을 예상하는지😶🙄 ㆍ 내일오전10시에 만나요♥️ ㆍ #벨르제이#예쁜다리만들기#벨르제이뷰티#다이어트#몸매관리

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