迪麗熱巴明明那麼瘦，為什麼還會自稱是胖迪呢？其實以前迪麗熱巴有稍微胖過一下陣子，但是以她接近170公分的身高來說，就算是50公斤還是真的很瘦。但是為了更瘦、腰更細又減下了五公斤，在前陣子受Dolce&Gabbana走秀看道她的腰真的很細，究竟她是如何練出這樣A4腰呢？
定期檢查體脂肪，檢查腰部脂肪堆積
與男生相比起來，女性的腹部因為有子宮與卵巢，所以身體為了保護這些器官會比較容易聚積脂肪來保護，所以在下腹容易會有脂肪堆積，可是下腹又是特別難瘦的地方，唯有定期檢查體脂肪的量，固定做有氧運動，才能減少脂肪堆積，避免產生小腹婆的樣子。
改變飲食習慣，避免下腹肥胖
現代人壓力大，總是會吃一些高熱量高油脂的食物，加上工作久坐就容易造成下腹胖的問題，如果當身體的吸收比不上攝取時，自然就會產生下腹肥胖的問題，即便身體四肢是瘦的，但是也會看起來比較臃腫。
在家這樣練不瘦也很難
上面講了這麼多，其實運動還是很重要的，但是如果真的覺得時間卡卡，那就在家練這套動作吧， 這套結合肌力與有氧的運動，讓妳沒有時間去健身房，也能有效瘦身。
【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】
- ► 喜歡這篇文章？按下去成為時尚咖吧！
留言區
你可能也會喜歡
網友都在看
商品推薦
熱門文章
潘瑋柏胖到人生巔峰！「2個月狠甩20公斤」對比照驚人 營養師「不敗減重法」救回V臉
2022-08-12
常失眠、睡不飽好痛苦！醫生打破睡8小時迷思 即使晚睡只要做對一件事也會健康
2022-08-12
骨盆前傾怎麼辦？專家親授5招矯正居家運動，30天有效改善骨盆，讓你跟小肚腩說掰掰
2022-04-29
77老大分享「外食族7日減肥菜單」：麥當勞、肯德基和涮涮鍋都能吃！
2022-04-03
7-11早餐減肥怎麼吃？營養師指點4大低脂菜單，除了無糖豆漿、黑咖啡飲料還可以喝這個
2022-03-27
明明有刻意運動和少吃，卻還是瘦不下來？專家：妳有可能是「瞎」減肥！公開10個讓妳減肥無效的壞習慣
2021-02-27
