38歲陳怡蓉有少女身材 全靠三餐飲食、睡前500下空中腳踏車

陳怡蓉 有胖過嗎？有的～她過去就有透露自己最胖時期高達56公斤，但現在38歲的她還維持4字頭的體重，靠著嚴格控管飲食和運動，完美的模樣完全像個少女，就讓我們來看看她如何辦到的吧！

Point 1 >>嚴格控管飲食澱粉，三餐這樣吃

在減肥的時候，因為醫生規定不能吃冰的食物，也不能吃太甜太鹹，所以一定要減少澱粉攝取。陳怡蓉採取飲食控制法。每天吃大量的青菜，如果真的嘴饞肚子餓，或是突然非常想吃甜食，就會吃半個來解饞。中餐選擇吃很多的青菜與少量的肉類，至於晚餐肚子餓也只會選擇喝湯而已。

Point 2 >>早餐吃水果，身材肌膚都保養

陳怡蓉的皮膚特別好，最主要是因為解決身材問題之後，下了功夫在保養皮膚，她說自己每天早上都會選擇水果來當早餐，不但對身材有幫助，而且對肌膚也有維持水嫩的功效喔！

Point 3 >>每天500下空中腳踏車，運動不能少

陳怡蓉在運動這方面可沒有少的~不但隨時警惕自己收小腹、提臀，就連走路或站着都十分重視自己的姿勢，每天睡前還會做500下的空中腳踏車，就連有空的時候還會去騎腳踏車和游泳。另外她非常推薦騎腳踏車~這樣可以呼吸新鮮空氣，順便看風景。

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