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38歲陳怡蓉有少女身材 全靠三餐飲食、睡前500下空中腳踏車

2018-01-27 09:30Beauty美人圈 Beauty美人圈

圖/陳怡蓉的官方FB,Beauty美人圈提供

圖/陳怡蓉的官方FB,Beauty美人圈提供

陳怡蓉有胖過嗎?有的~她過去就有透露自己最胖時期高達56公斤,但現在38歲的她還維持4字頭的體重,靠著嚴格控管飲食和運動,完美的模樣完全像個少女,就讓我們來看看她如何辦到的吧!

Point 1 >>嚴格控管飲食澱粉,三餐這樣吃

在減肥的時候,因為醫生規定不能吃冰的食物,也不能吃太甜太鹹,所以一定要減少澱粉攝取。陳怡蓉採取飲食控制法。每天吃大量的青菜,如果真的嘴饞肚子餓,或是突然非常想吃甜食,就會吃半個來解饞。中餐選擇吃很多的青菜與少量的肉類,至於晚餐肚子餓也只會選擇喝湯而已。

圖/陳怡蓉的官方FB,Beauty美人圈提供

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Point 2 >>早餐吃水果,身材肌膚都保養

陳怡蓉的皮膚特別好,最主要是因為解決身材問題之後,下了功夫在保養皮膚,她說自己每天早上都會選擇水果來當早餐,不但對身材有幫助,而且對肌膚也有維持水嫩的功效喔!

圖/陳怡蓉的官方FB,Beauty美人圈提供

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Point 3 >>每天500下空中腳踏車,運動不能少

陳怡蓉在運動這方面可沒有少的~不但隨時警惕自己收小腹、提臀,就連走路或站着都十分重視自己的姿勢,每天睡前還會做500下的空中腳踏車,就連有空的時候還會去騎腳踏車和游泳。另外她非常推薦騎腳踏車~這樣可以呼吸新鮮空氣,順便看風景。

圖/陳怡蓉的官方FB,Beauty美人圈提供

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