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維持好身材從早餐開始!學女星們這樣吃馬上變美

2017-05-13 00:00Bella儂儂 Bella儂儂

圖/Bella儂儂提供

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妳早餐都吃什麼呢?蛋餅和蘿蔔糕是妳最愛嗎?總是吃外面的早餐不但不健康,對身體也會造成負擔,看看這些女星們早餐都吃什麼維持身材,還沒想到要吃什麼的妳,不妨學女星這樣吃吧!

Gigi Hadid

Gigi Hadid喜歡在早餐時喝咖啡和柳橙汁,她喜歡以炒蛋、培根、烤麵包片當早餐。這樣的早餐有足夠的維生素C和熱量,但培根鹽份較高,盡量一個星期吃一次就好。

Selena Gomez

Selena Gomez的教練曾透露,若是在巡迴演唱時,她每天都會吃豐富的早餐,包含了香腸、炒蛋、牛油果、白飯和豆類,或是優格和麥片。這樣的早餐看起來相當均衡,包含了許多營養素,但須注意香腸的熱量較高的問題。

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Jennifer Aniston

Jennifer Aniston早餐會吃香蕉麥片或是燕麥粥,喜歡再加上一些蛋白增加蛋白質含量,若想輕盈一些,可以加入水果或是乳酪來替代。

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Taylor Swift

Taylor Swift曾透漏她喜歡用火腿、起司和煎蛋做成蕎麥餅,並搭配一杯柳橙汁,由於火腿鹽份較高,若是將火腿以雞肉替代,再加入一些蔬菜會更健康。

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Emma Watson

喜歡墨西哥菜的Emma Watson,即使是早餐也以墨西哥美食為主,早上他會自製牛油果醬、salsa 醬、炒蛋和墨西哥薄餅,營養元素包含蛋白、蔬菜與碳水化合物,是一個非常均衡的早餐。

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