好有一套！連俞涵維持「女演員」身材的秘密

2017-03-31 00:00 Bella儂儂 Bella儂儂

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氣質女星連俞涵演活了《一把青》中的女學生朱青，獲得金鐘獎的最佳新人後，最近她在和李國毅合作的偶像劇《如朕親臨》中，飾演可愛樂天的女孩「高丙丙」，超有才華的她，還跨界當作家出了新書「女演員」。連俞涵的身材雖不是模特兒的那種火辣、骨感系的，但是穠纖合度的樣子，似乎更符合「女演員」的需要，對於管理身材她也有一套自己的方法呢！

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自組門框單槓練核心

為了管理身材，連俞涵特地買了一款門框單槓，安裝好之後就能在家訓練核心，非常實用！

連俞涵會用單槓做簡單的懸吊動作，而想訓練核心時，她會懸吊在單槓上，雙腿伸直，肚子出力將雙腿往上抬，將雙腿伸直到碰到單槓為止。

初學者可以選擇讓雙腿平行地板就好，或是彎曲膝蓋像坐著一樣，當然訓練比較多了之後可以嘗試像連俞涵一樣囉！

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飯桌上總是滿滿的蔬菜

比起節食不吃東西，女演員更需要的是，「吃的健康、睡得好、對自己好一點，才會身心舒暢，活力滿滿」。在連俞涵的飯桌上，總是少不了大量的蔬菜，像是花椰菜炒番茄、高麗菜稀飯，蔬菜的體積大，可以增加飽足感。尤其感冒的時候，連俞涵就煮一鍋滿滿蔬菜的「丙丙養身鍋」裡面放了許多水連、木耳、玉米筍、菇類，幫自己恢復元氣。