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拳擊有氧 謝沛恩逼出「男兒淚 」

2015-11-30 15:59聯合新聞網 記者陶福媛

最近運動圈相當流行「拳擊有氧」,多數是對著沙包比畫比畫,但謝沛恩玩的可是「真槍實彈」的拳擊對打,而且對象多是身材高大的男生,最慘時曾被打到嘴角流血、大腿瘀青,但她也不是省油的燈,曾把男生打到自尊受損、流下男兒淚。

從小就是一副美人胚的謝沛恩,為了保護自己,從國小四年級就開始玩柔道和拳擊,就連很殘暴的泰拳也玩過。「我原本想學芭蕾的,但媽媽說學芭蕾不酷,要我去學柔道、拳擊。」

在眾多運動品牌當中,adidas是唯一有拳擊系列服飾商品的運動品牌,並有全系列空手道、柔道等專業服裝,這回謝沛恩穿上由adidas提供的拳擊裝備,立刻從神經兮兮的「第三者」化身為健美辣妹,再加上標準的揮拳動作,帥氣指數立刻爆表。

謝沛恩說,她非常感謝媽媽的明智抉擇,這些年來,她喜歡一個人走路,一個人在大街小巷騎自行車探險,就算有怪叔叔跟蹤她,也不覺得害怕,應該和她練拳擊強身有很大的關係。

謝沛恩示範BOXING拳擊有氧。記者林伯東/攝影

謝沛恩示範BOXING拳擊有氧。記者林伯東/攝影

提到被怪叔叔跟蹤這件事,謝沛恩身旁的經紀人忍不住驚呼:「真的很可怕,萬一是歹徒或性變態怎麼辦,我們本來要報警的,但沛恩膽子好大,說先觀察一段日子再說。」

謝沛恩示範BOXING拳擊有氧。記者林伯東/攝影

謝沛恩示範BOXING拳擊有氧。記者林伯東/攝影

謝沛恩笑說,她神經比較大條,知道有人跟蹤她,非但不害怕,還回頭問對方有什麼事,「結果,他被我嚇跑了」。不過,幸好對方嚇跑了,萬一惹毛了謝沛恩,恐怕得挨上一記重拳和後旋踢。

謝沛恩說,拳擊看似危險,其實是安全的運動,只要遵守規定,就不會受傷。但凡事也有例外,如遇到情緒不穩定的對手時,情況就會失控。

例如有回她和一位男同學進行自由搏擊時,對方節節敗退,因自尊心受損當場飆淚,後來對方還違規從背後偷襲,讓謝沛恩大腿一片留下瘀青,「我把瘀青秀給媽媽看,很得意呢!」

另一回是和身材壯碩的女同學對打,原本說好不戴牙套,點到為止,沒想到對方是在老羞成怒的情況下,用上勾拳攻擊她的下巴,頓時整張嘴都是血,幸好牙齒沒被打掉。

謝沛恩示範BOXING拳擊有氧。記者林伯東/攝影

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我想當俠女

謝沛恩仍相當推薦拳擊,因為拳擊是高耗熱量的運動,她曾在一星期內以拳擊和重量訓練,迅速減重兩公斤,且可有效發洩負面情緒,是對身心相當療癒的運動。

謝沛恩示範BOXING拳擊有氧。記者林伯東/攝影

謝沛恩示範BOXING拳擊有氧。記者林伯東/攝影

她笑說,她從小就是過動兒,一直希望能成為「俠女」,夢想能接拍武打片,當上武打女星,因此她最近勤練拳技,就是希望未來能實現夢想。

專業吸溼排汗運動外套, 2,490元。圖/adidas提供

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高支撐吸溼排汗上衣,1,490元。圖/adidas提供

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專業吸溼排汗短褲,1,690元。圖/adidas提供

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adidas拳擊手套,2,590元。圖/adidas提供

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謝沛恩示範BOXING拳擊有氧。記者林伯東/攝影

謝沛恩示範BOXING拳擊有氧。記者林伯東/攝影

蠻力無用 男女皆宜

專業拳擊教練J.C.,採用從澳洲引進台灣的「THUMP Boxing」系統,除了拳擊體適能外,也教導如何競技,目前全台灣約有1千多名專業教練,主要以團體拳擊課程為主。

J.C. 說,近來拳擊成為熱門運動,成員多半以上班族居多,多半是為了健身才來學拳擊,也有人因為工作壓力大,透過拳擊飆汗紓解壓力,是拳擊運動受歡迎的主因。

玩拳擊的人男女都有,並不一定全都是身材高大壯碩,其中不乏身材瘦小的小女生,表現相當傑出,一點也不輸給男生,因為拳擊並不是靠蠻力,而是仰賴身體的敏捷度和四肢協調性,身材壯碩不代表玩拳擊會比較吃香。

教你幾招拳擊基本動作

直擊

是拳擊中最基本的動作,特色是在短時間內揮擊出連續直擊,數量最多、頻率愈密集愈好,才能壓制對方無法回擊,要訣是快速、敏捷。

謝沛恩示範BOXING拳擊有氧,分解動作-直拳。記者林伯東/攝影

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上勾拳

被對手逼到牆角時,很多拳法在極狹小的空間內無法施展,此時可使出上勾拳,從下往上迎擊對手的下巴,是轉敗為勝的一擊。

謝沛恩示範BOXING拳擊有氧,分解動作-上勾拳。記者林伯東/攝影

謝沛恩示範BOXING拳擊有氧,分解動作-上勾拳。記者林伯東/攝影

勾拳

攻擊對手兩側的勾拳,特色是身體要略略旋轉,手肘與手臂呈90度,利用身體扭轉的瞬間爆發力使出勾拳,將力量發揮到最大。

謝沛恩示範BOXING拳擊有氧,分解動作-勾拳。記者林伯東/攝影

謝沛恩示範BOXING拳擊有氧,分解動作-勾拳。記者林伯東/攝影

膝擊

膝擊是單膝抬高攻擊對方的腹部,若能搭配抓住對方的肩膀或脖子,會更能使力。一般拳擊有氧也常練這個動作,因為瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大,運動量比傳統的健美操更大,適合脂肪堆積過多的人, 不僅可以縮小腹,甚至可以練出馬甲線。

謝沛恩示範BOXING拳擊有氧,分解動作-膝擊。記者林伯東/攝影

謝沛恩示範BOXING拳擊有氧,分解動作-膝擊。記者林伯東/攝影

如果你想學

THUMP BOXING 澳洲體適能拳擊

請洽官網:http://letstudio.blogspot.tw/

I Fighting Martial Fitness 進行勢格鬥運動館

電話:0987 380 521 地址:台北市民生東路一段8號3樓

World Gym健身俱樂部

全台共有二十多家分店,請上官網查詢;http://www.worldgymtaiwan.com

肯將拳擊俱樂部電話:(02)2848-7599 地址:新北市蘆洲區鷺江街12號

新店拳擊俱樂部電話:0928591433 地址:台北縣新店市復興路1巷7號

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謝沛恩
Adidas

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