肥胖，多吃少動只是其中一項原因，除此之外生活中的某些壞習慣，也是導致肥胖的重要因素，如果你不能改變生活中的一些導致你變胖的習慣，你再怎麼減肥都是沒有用的，就算瘦下來也會很快復回到原來的臃腫模樣！自我檢視5關鍵，透過找出問題的方式，讓你輕輕鬆鬆遠離肥胖的症頭煩惱。

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5重點列表！肥胖關鍵報告

關鍵1

#經常挨餓再大吃

如果你的生活經常會出現這種狀況，你的身體就會慢慢會形成儲存食物的慣性，這會是直接導致你發胖的原因。

關鍵2

#強憋三急成習慣

工作起來甚至連上廁所都忘記的人是不是在說你？如果經常憋三急，不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍，並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。

關鍵3

#睡前吃東西

睡前2到3小時的時間你不該進食，這不僅是為了防止你變胖，更是為了保護腸胃，但是如果你實在太餓了，可以吃一些低卡的水果，但量同樣不能過大。

關鍵4

#不吃早餐

早餐對你來說是非常重要的，它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之後的八個小時之內，身體內的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會遭到破壞，其後果可想而知。

關鍵5

#飲水不足

新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。 在正常情況下，你每天至少應該喝八杯水!